Categorie: Mindset & inspiratie

smuk een boek met zelfmaak geluk
Blijmakers, DIY & knutselen, Mindset & inspiratie

Smûk: een boek vol zelfmaak geluk

nienke

Ken je het boek ‘Smûk’ van Friese blogger Wimke Tolsma al? Toen ik het boek voor het eerst in handen kreeg, werd ik overspoeld met een golf van herkenning. Het is een boek dat jou laat thuiskomen in een wereld van creativiteit. Zonder dat je het gevoel krijgt: dit is voor mij niet weggelegd. Zijn het de mooie frisse sfeerfoto’s, die mij aan Scandinavië doen laten denken? (lees: eye-candy) Of is het de fijne Friese sfeer, dat mij doet herinneren aan de tijd dat ik zelf in Friesland woonde? Ik weet het niet. Ik weet wel dat dit boek voor mij een echte blijmaker is. Een boek dat een plekje in de woonkamer verdiend. Een boek dat je keer op keer pakt voor een nieuwe inspiratie boost. Smûk: een boek vol zelfmaak geluk. 

‘Denen hebben hygge, Zweden lagom, Japanners ikigai, wij hebben smûk’

smuk een boek vol zelfmaak geluk

Wat is Smûk?

Denen hebben hygge, Zweden lagom, Japanners ikigai, wij hebben smûk’. Met dit citaat vat Wimke het begrip smûk samen. Geluk zit in kleine dingen. Eenvoud, gezelligheid en knusse momenten beleven samen met geliefden. Dat is smûk. Om te kunnen genieten heb je niet veel nodig. Vandaar dus smûk: een boek vol zelfmaak geluk.

Smûk en making memories

Zoals ik al schreef: voor mij is het boek een feest der herkenning. De thema’s die Wimke aansnijdt in haar boek, zijn ook voor mij belangrijk. Het zijn de kleine ‘genietmomentjes’ in mijn leven die smûk zijn. Het gaat niet om groots. Enjoy the little things. FOMO? Dat heb ik of ken ik niet. Op zondag wandelen in het bos met mijn gezin en dan een laaghangend zonnetje dat door de bomen schijnt… Meer smûk gaat het voor mij niet worden. Ja, of na afloop een warme kop chocolademelk met slagroom op een bankje buiten. Smûk is voor mij dus ook: making memories.

smuk: een boek vol zelfmaak geluk

Hoe maakbaar is geluk?

Is geluk maakbaar? Ik denk voor een deel wel. Maar niet iedereen zal het hiermee eens zijn. Dat snap ik. Het hangt misschien ook wel af, wat jij onder geluk verstaat. Voor mij zit geluk in kleine dingen. Dingen samen doen, dingen zelf maken en dit delen met anderen. Voor mij gaat het boek smûk over geluk. Zelf iets maken is voor mij ook een vorm van geluk. Zelfs als het niet helemaal gelukt is. Geluk of gelukt? Een letter van (groot) verschil voor sommige mensen.

Hoe meer smûk: hoe groter het geluk

Net zoals de Friezen, zijn Tukkers (ik ben een import-tukker) over het algemeen vrij nuchter. Ook in de Achterhoek en Twente is de kreet ‘doe maar gewoon, dan doe je gek genoeg’ iets waar we mee groot gebracht zijn. Die nuchterheid zorgt volgens Wimke ervoor dat je dicht bij jezelf kan blijven. Dat maakt je gelukkiger. Ik denk dat ik het hier wel mee eens ben.

Smuk een boek met zelfmaakprojecten

Smûk: een boek vol zelfmaak geluk

Maar nu weer terug naar de zelfmakers. In haar boek deelt Wimke, aan de hand van de vier seizoenen, 60 DIY projecten en eenvoudige recepten. Het zijn stuk voor stuk leuke tips. We tellen momenteel af richting Sinterklaas,  Kerst en Oud & Nieuw. Ik opende het boek dus bij het winterseizoen. Je komt meteen in de wintersfeer. Mijn favoriete zelfmaak winter ideeën uit het boek zijn:

  • een kerstslinger van sinaasappels en steranijs (die staat hier nog op de planning)
  • de DIY kerststal (maakte ik vorig jaar van peg doll poppetjes)
  • de kerstkrans van eucalyptus (want dit ruikt zo ontzettend lekker)
  • de kerstboomhangers van zelfhardende klei

Inspiratie voor elk seizoen

Alle seizoenen zijn vertegenwoordigd in het boek. Zo heb je steeds opnieuw de mogelijkheid om met het seizoen mee een fijne sfeer in huis te creëren. Van kleurig handwerk, groene vingers, smakelijke recepten tot eigen gemaakte beautyproducten. Alles komt aan bod. Precies wat ik leuk vind. Van alles wat uitproberen.

smuk een boek met zelfmaak geluk

Nog meer Smûk

Een aantal van de zelfmaak projectjes van Wimke, heb ik al uitgeprobeerd. Soms heb ik mijn eigen draai eraan gegeven. Ik heb natuurlijk nog lang niet alles geprobeerd. Ik ben zeker ook nieuwsgierig naar:

  • het verven van stof met groenten (denk maar aan rode kool en biet)
  • het zelf maken van vlierbloesem limonade (het favoriete zomerdrankje hier in huis)
  • het maken van bijenwaskaarsen en zeepjes
  • het weven met groen (deze DIY heeft voor mij écht de wow-factor)
  • Ik ben niet zo’n bakprinses, maar ik spotte ook de Friese dumkes en het welbekende Friese suikerbrood. Dat is zo lekker, dat ik ze zeker een keertje ga uitproberen. Niets zo fijn dan een eigen gebakken koekje of een lekker stukje suikerbrood bij de koffie.

Smuk een boek met DIY projecten

Ik weet zeker dat ik het boek regelmatig zal pakken, bijvoorbeeld als ik weer eens de creatieve kriebels heb. Of juist als ik ze niet heb: dan ga er lekker in te bladeren om ze weer te krijgen.

Iedereen kan iets moois maken

Zijn het moeilijke DIY’s of recepten? Helemaal niet. Net als mijn DIY’s zijn dit eenvoudige knutselideeën. Iedereen kan iets moois maken. In het boek staat omschreven hoe lang je er ongeveer mee bezig bent. Ook staat er bij wat de moeilijkheidsgraad van elk knutselwerk is, mocht je twijfels hebben of het iets voor jou is. Zoals gezegd: veel materialen heb je al in huis. Geen ingewikkelde boodschappenlijsten dus.

smuk: een boek vol zelfmaak ideeen

Smûk: een boek als inspiratiebron

Voor mij is het boek Smûk om meerdere redenen een inspiratiebron. Niet alleen vanwege de mooie zelfmakers. Als ik dit prachtige boek zie, dan denk ik aan mijn eigen wens: zelf een boek uitbrengen. Eerlijk is eerlijk: dit hardop uitspreken, gaat steeds makkelijker. Wimke bewijst met dit boek, dat je je dromen kunt waarmaken. Maar zegt eigenlijk ook: je hebt niet veel nodig om smûk te ervaren. Je hebt zelf genoeg ideeën en spullen in huis om klein geluk creëren. Ze is van mening dat je fijne momenten moet delen. Mee eens. Dat is exact de reden waarom ik ben gaan bloggen. Delen maakt blij. Wat ben ik blij dat Wimke (en haar gezin) haar mooie momenten en creatieve tips met ons gedeeld heeft in dit boek!

Kan jij ook wel wat Smûk in jouw leven gebruiken? Het boek is te bestellen via de website van Wimke en haar man Wopke. Voor 17,95 en gratis verzending gun jij jezelf (of iemand anders) een heleboel smûk in je leven.

Deze blog is gemaakt in samenwerking met Wimke en Wopke. Deze samenwerking heeft echter geen invloed op mijn boekrecensie. Ik deel mijn verhalen over producten alleen als ik ook echt enthousiast ben over een product. Want: delen maakt blij!  Ben jij geïnspireerd door deze blog? Of wil je meer lezen of Wimke? Kijk dan ook eens op de website van Wimke voor meer inspirerende blogs, DIY’s en recepten. 

Smûk: een boek vol zelfmaak geluk

Tips om de ochtend goed te beginnen
Mindset & inspiratie

Gouden tips om jouw dag goed te beginnen

nienke

Werk jij ook zoveel vanuit huis? Ik werk momenteel het merendeel van mijn uren thuis. Het was wel aanpassen, vond je niet?  Ongemerkt maakte ik een heleboel overuren (want: extra drukte en werkzaamheden door corona), maar ook doordat ik mijn dagelijkse fietstocht naar het werk niet meer hoefde te doen. Zonder dat ik er erg in had, slopen er de afgelopen maanden een paar ongewenste gewoonten mijn nieuwe ochtendroutine binnen. Een aantal weken geleden besloot ik het anders te doen. Toen ik dat deelde met collega’s en vrienden, begreep ik dat ik écht niet de enige ben die haar (werk) dag niet optimaal begint. Daarom in deze blog: tips om jouw dag goed te beginnen. 

tips voor een goede start van de dag

Gewoontes veranderen

Voordat ik mijn eerste tip met jullie deel, begin ik mijn blog met een stukje achtergrond informatie. De vraag is: wil je jouw ochendroutine verrijken met een nieuwe goede gewoonte? Of wil je een minder goede gewoonte afleren? Het doorbreken van gewoontes is lastig. Een gewoonte is namelijk aangeleerd gedrag en dat verander je niet zomaar. Je moet je dus eerst bewust van zijn dat je iets wilt veranderen. Dus voordat je verder leest: is er iets in jouw ochtendroutine dat je graag zou willen veranderen? Kies één ding uit. Heb je iets bedacht? Houd deze gedachte vast en lees dan pas door.

Een goed begin is het halve werk

Waarom zou je jouw ochtendroutine aanpassen? Het is voor jezelf (en de mensen om jou heen) fijn om de dag goed te beginnen. Ik herinner me nog de stressvolle ochtenden toen onze zoon klein was. Ik had al mijn energie voor de hele dag soms voor 9.00 uur al verbruikt. Oorzaak: te veel willen in de ochtend voordat we daadwerkelijk naar school en het werk konden. Ik was vaak met mijn hoofd al bij mijn werk, in plaats van aandacht hebben voor het moment zelf.

tips om de dag goed te beginnen

Tips om jouw dag goed te laten beginnen

Mijn tips voor jou om jouw dag goed te laten beginnen:

  • bereid de dag al voor in de avond. Kleding en tassen (laten) klaarleggen, lunch voorbereiden en de ontbijttafel alvast (gezellig)dekken.
  • neem de tijd om jouw dag te beginnen. Zorg dat je voldoende tijd hebt om de dag op een prettige manier te starten. Die 10 minuten extra slaap door de wekker later te zitten, doen het ‘em echt niet hoor.
  • drink net nadat je bent opgestaan een glas lauw water.
  • start met een gezond ontbijt. Een ontbijt is een goede start van de dag. Sterker nog: het is de belangrijkste maaltijd van de dag. Besteed hier dus aandacht aan. Ga er eens rustig voor zitten.
  • doe niet alles zelf. Verdeel de klusjes voor de ochtend. Dan houd je misschien wel tijd over om samen te ontbijten.
  • douche jij graag in de ochtend? Zet de douche eens wat kouder. Heerlijk zo’n frisse start.
  • huishouden met meerdere personen? Zorg dat iedereen voldoende tijd heeft in de douche. En ga vooral niet tegelijkertijd al jullie verzorgingsrituelen uitvoeren.
  • luister een fijn muziekje terwijl je de dag start. Jouw lievelingsmuziek kan echt een energieboost geven. Toegeven: niet iedereen is wellicht gecharmeerd van (jouw) favoriete muziek aan de ontbijttafel.
  • start de dag met een positieve affirmatie, een wens, intentie of positieve gedachte. Dat kan elke dag dezelfde (positieve) zin zijn, aardige woorden voor jezelf of een mooie wens voor jezelf of een ander.
  • begin de dag met een grote glimlach naar jezelf. Lachen is gezond.

Tips voor gevorderden

De volgende tips vind ik persoonlijk echt voor gevorderden. Ik reken mijzelf daar niet toe, want het structureel invoeren van deze tips voor een fijne start van de dag, is mij nog niet gelukt vanwege uiteenlopende redenen.

  • begin de dag met een meditatie momentje of meditatie oefening. In het begin van de coronatijd probeerde ik elke ochtend een ontspanningsoefening te doen van Sanny zoekt geluk.  Ik was elke dag erg vroeg wakker en vond dat ik mijn tijd nuttig moest besteden. Ik vind de geleide meditaties van Sanny echt een aanrader, maar het matchte niet  met de ochtendroutine van de rest van de family. Net op het moment dat ik mijn beetje ontspannen voelde, vloog de huiskamerdeur weer open en begon de dag voor de rest van de familie. Misschien had ik beter een plekje voor mijzelf kunnen zoeken in huis?
  • doe 11x een zonnegroet. Een fijne yoga oefening om de dag mee te beginnen.
  • de dag begint fanstastisch met een sportieve activiteit, zoals zwemmen of hardlopen.

De beste tip om de dag goed te beginnen voor alle thuiswerkers

Nu komen we bij mijn eigen nieuwe ochtendritueel. Nadat ik al zwaaiend bij de deur stond, wist ik niet hoe snel ik mijn laptop in mijn home office moest opstarten. Geen reistijd betekende extra werktijd. Hoera! Hoera? Niet dus. Hoezo extra werktijd? Geen fietstocht naar het werk betekent minder beweging én geen overgang tussen werk en privé. Dat is alles behalve positief. Dus mijn tip aan alle thuiswerkers: wandel of fiets naar jouw home office. Is de familie de deur uit? Trek jouw wandelschoenen aan en start jouw werkdag met een wandeling van ten minste 20 minuten. Regent het? Des te groter de noodzaak om een wandeling te maken. Want hoe goed voel je je als je 30 minuten lang de regen trotseert? Op elk weerstype kan je je kleden, toch?

Tips om de ochtend goed te beginnen

Work to do

Ik heb zelf nog een paar gewoontes waarbij ik nog wat work to do heb:

  • mijn mobiel links laten liggen. Het lijkt mij een goed plan om het eerste uur mijn telefoon niet gebruiken voor onzinnige zaken als (a)social media.
  • de taken beter verdelen (ik zit altijd als laatste aan de ontbijttafel).
  • de dag beginnen met een yoga oefening. Voorlopig is dit nog wishful thinking, maar wel een doel voor de langere termijn.

Alle begin is moeilijk

Het is niet makkelijk om meerdere gewoontes tegelijkertijd aan te leren. Begin dus met één ding dat je graag zou willen veranderen aan jouw ochtendroutine. Verder is het belangrijk om bij te houden hoe jouw voortgang verloopt. Turf of tel het aantal keren dat je goed bezig bent geweest. Geef jezelf wel af en toe een beloning voor goed gedrag ;-), maar haak vooral niet af als het een keertje niet lukt. Je kan elke dag opnieuw beginnen. Het schijnt overigens meer dan 20 dagen te duren voordat je een nieuwe gewoonte aanleert. (sommige onderzoeken spreken zelfs van meer dan 60 dagen)

Het effect van elke dag wandelen naar je werk

Ik moet eerlijk zeggen dat mijn nieuwe gewoonte ‘wandelen naar mijn home office’ mij echt totaal geen moeite heeft gekost. Vanaf dag één voelde ik mij er erg happy bij. Ik kan zelfs naar mijn ochtendwandeling uit kijken. Ik merk dat mijn lijf het erg prettig vindt, maar daarnaast ben ik een stuk productiever. Ik begin de dag met meer energie. Ik moet wel van tevoren in mijn agenda kijken, hoe laat mijn eerste afspraak begint. Want het wandelt niet lekker als je steeds aan het denken bent of je om 9.00 uur in een eerste meeting verwacht wordt.

Vind je het lastig om nieuwe gewoontes aan te leren of nieuwe doelen te bereiken? Lees dan mijn blog over het maken van een vision board. Een vision board kan jou helpen om jouw doelen te bereiken. 

Wat zijn jouw tips om de dag goed te beginnen? Deel ze vooral. 

de beste versie van jezelf worden
Blijmakers, Mindset & inspiratie

Hoe word je de beste versie van jezelf?

nienke

Je hoort en leest de laatste tijd steeds vaker over de beste versie van jezelf. Eh…maar wat is dat dan precies? Hoe word je de beste versie van jezelf? Dat zijn interessante vragen. Ik werd er door getriggerd toen ik onlangs een creatief journal kreeg van MUS creatief. In mijn blog ga ik aan de hand van de journal op zoek naar antwoorden. Antwoorden op de vraag: hoe word je de beste versie van jezelf?  Durf jij ook op zoek te gaan naar de beste versie van jezelf? 

creatieve journals

Hoe word je de beste versie van jezelf?

Eerlijk gezegd lees ik vrijwel nooit een handleiding of gebruiksaanwijzing. Ik wil het liefst meteen ergens mee beginnen. Maar ja: ik wil toch echt de beste versie van mijzelf worden. Ik besluit toch maar eerst met de inleiding te beginnen van het boek dat ik kreeg om te reviewen. Het boek dat heet: ‘De beste versie van jezelf’ geschreven door Caroline Kelso Zook. Eerlijk: ik moest mij een beetje door de inleiding heen worstelen. Maar de schrijfster van het boek, Caroline, heeft wel een mooie boodschap voor haar lezers: durf op jezelf te vertrouwen en deel jouw creativiteit met de wereld. Blijf wie je bent en laat jezelf zien. Ontdek jezelf en jouw talenten. Durf te groeien.

Maar ik ben helemaal niet creatief

Schrikt de zin ‘deel jouw creativiteit met de wereld’ jou af? Ik herken dit wel. Er wordt mij regelmatig gezegd: “Jij bent ook zooo creatief”. Het gekke is: ik vraag me dan altijd af, of ze het echt over mij hebben. Ik…creatief? Ergens in mij zit nog steeds een klein meisje wiens teken- en knutselwerkjes nou niet bepaald een hoog bewaargehalte hadden.

Naar mate ik ouder word, merk ik: creativiteit komt met de jaren. Als je wilt, kan je jezelf op het creatieve vlak ontplooien. Handig zijn kan je leren. Creatief ‘zijn’ kan op zoveel vlakken. Ik weet zeker dat jij het ook in je hebt. Echt waar! En: het durven delen met de wereld? Dat moet je gewoon DOEN. Ik blijf het ontzettend spannend vinden: een blog publiceren, een zelfgeschreven gedicht delen of een zelfgemaakt cadeautje schenken. Gaat het mij om de lach of de traan op het gezicht van de ander? Nee, niet meer. Het gaat mij steeds meer om zelfacceptatie. Ik mag zijn wie ik ben. Ik geniet van mijn eigen creatieve uitspattingen. Of ze nou ‘gelukt’ zijn of niet. Is dat misschien wat ze bedoelen met de beste versie van jezelf?

de beste versie van jezelf

Het stappenplan naar de beste versie van jezelf

Terug naar de vraag: hoe word je de beste versie van jezelf? In haar boek heeft Caroline een indeling ofwel een inhoudsopgave gemaakt. Ik vertaal het maar als het stappenplan naar de beste versie van jezelf. Het stappenplan:

  1. Zelfbewustzijn
  2. Authenticiteit
  3. Creativiteit
  4. Zelfvertrouwen
  5. Veerkracht
  6. Intentie
  7. Zelf evolutie

Elke stap, of hoofdstuk, wordt ingeleid met het delen van een stukje van de weg dat de schrijfster zelf aflegde naar een kleurrijker en authentieker leven. De teksten zijn een goede introductie van de creatieve (schrijf) oefeningen in het boek. Het doel van het boek is om nieuwe inzichten over jouzelf te ontdekken. Door middel van verrassende vragen en oefeningen word je aan het denken gezet. Je wordt je stap voor stap bewust van dingen, waar je wellicht nog nooit over nagedacht hebt. En het mooie is: je gaat actief aan de slag. Voordat je het weet, creëer je onbewust en intuïtief een weg naar jouw eigen identiteit en creativiteit.

Nog meer ingrediënten

Welke quotes, uitspraken of tegeltjeswijsheden spreken jou aan? Inspirerende teksten kunnen jou zeker helpen om de beste versie van jezelf te worden. Of beter gezegd: om je bewust te maken van dingen die jij belangrijk vindt of zou willen nastreven. Het helpt als je dit soort quotes in een lijstje doet en ophangt of neerzet op plekken waar je veel bent. Jouw werkplek, de woonkamer of keuken. In het boek staan meer dan 60 kleurige wijsheden die jou kunnen inspireren tijdens jouw zoektocht.

de beste versie van jezelf worden

Een beetje vaag klinkt het nog wel

Klinkt het je allemaal nog wat vaag in de oren? Ik zal het concreter maken. Heb je wel eens nagedacht over de volgende vragen:

  •  Wanneer voel jij je het meeste vrij?
  •  Waar krijg jij energie van?
  •  Wat zijn jouw ‘zwarte schaap’ kwaliteiten? Kan je er een ook positieve draai aan geven?
  • Aan welke dingen wil je meer of juist minder tijd besteden?

Verder ga je onder andere nog aan de slag met jouw eigen goede ideeën die je in de loop van jouw leven verzameld hebt, een rariteitenkabinet en rijk je jezelf zelfs een aantal eremedailles uit voor overwinningen in jouw leven. Klinkt goed, toch?

En uiteraard: op één van de eerste pagina’s begin je al met doelen stellen. Want hoe concreter jouw toekomstdoelen en dromen zijn, des te makkelijker word je de beste versie van jezelf.

De beste versie van jezelf: start vandaag 

Ben jij net als ik een beetje huiverig om in een boek te schrijven of te knippen? Pech gehad: een creatief journal is juist om in te werken. Schrijven, knippen, plakken of krabbelen Alles is goed. Het is jouw boek. Liever toch het boek in tact houden? Zorg dan voor een mooi notitieboek waarin jij alle ruimte hebt om te shinen. Caroline daagt je overigens meteen uit om te krabbelen in het boek…dus de kans dat je niet meer terug kunt, is groot.

 

hoe word je de beste versie van jezelf

Mijn conclusie: een blijmaker

Dit creatieve journal is een must have voor kleurrijke persoonlijkheden die houden van mooie quotes, het doen van uitdagende unieke (schrijf)opdrachten die kan bijdragen aan creativiteit en zelfontplooiing. De prachtige vormgeving van dit boek kan zeker ondersteunen in het uiten van jouw eigen creativiteit.

Creatief aan de slag

Ik schreef onlangs nog een andere blog over een ander creatief boek van Muscreatief met een knipoog naar zelfontwikkeling. Houd je van het maken van lijstjes, wil je een jaar lang elke week een uitdaging aangaan en vind je het leuk om jezelf nog beter te leren kennen? Dan heb ik misschien nog een hele leuke andere toffe to-do boekentip. Lees dan blog over het invulboek: elke week een lijstje.

Wil jij dit leuke boek ook hebben? Laat dan voor 16 november een berichtje achter onder de blog. Ik kies dan iemand uit aan wie ik dit mooie boek schenk!

UPDATE: we hebben een winnaar. De notaris (zoonlief) trok het winnende lootje: Jeanne gefeliciteerd! Het boek komt snel jouw kant op. Veel plezier ermee! Iedereen bedankt voor al jullie enthousiaste berichtjes. Zo is weggeven echt een feestje. 

Doe jij jezelf of iemand anders ook wel eens een creatief of hobby boek cadeau? Heb jij ook een leuke creatieve invulboeken of journal tip? Ik nodig jou uit om dit te delen. Jouw reactie is voor mij een cadeautje! 

Nieuwsgierig geworden?Wil je meer weten over dit onderwerp? Moet ik het stappenplan in een volgende blog eens verder uitdiepen? Laat het mij vooral weten. 

Deze blog is gemaakt in samenwerking met BBNC uitgevers bv./ Muscreatief. Deze samenwerking heeft echter geen invloed op mijn recensie. Ik deel mijn verhalen over producten alleen als ik ook echt enthousiast ben over een product. Want: delen maakt blij!  Ben jij geïnspireerd door deze blog? Volg Muscreatief ook op Insta of FB.