doen Archieven – Nienkeschrijft

Herken je dat gevoel dat je niks uit handen krijgt, geen zin hebt om creatief bezig te zijn of compleet onderprikkeld bent waardoor je stil staat? Dit gevoel is precies waarom het afgelopen maanden zo stil was op mijn blog. Deze keer was er zelfs geen sprake van uitstelgedrag. Mijn blogactiviteit ging van een stormachtige flow in het najaar naar een maandenlang stilzwijgende diepe winterslaap. Ook op het gebied van mijn 1001 andere ‘flexhobby’s’ bleef het rustig. Vond ik het erg? Nee, ik was zo aardig voor mijzelf dat ik het lekker heb laten gaan. Maar nu het voorjaar weer in de lucht zit, heb ik mijzelf een fictieve schop onder mijn kont verkocht. Wil jij ook uit een impasse naar inspiratie? In dit blog deel ik meer dan 21 tips om nieuwe inspiratie te krijgen.

Geen zin bestaan niet

Waarom kwam er niks uit mijn hoofd of handen de afgelopen tijd? Waarom schreef ik geen blogs? Had ik geen blog onderwerpen meer? Jawel hoor, een notitieboekje vol. Was ik moe? Nee. Had ik een winterdip? Neuh. Geen tijd? Nope, ik had tijd zat. Te druk met werken? Nee, er was een goede balans tussen werk en vrije tijd. Was ik misschien het sombere weer zat? Ja, dat wel een beetje. Wat was er dan aan de hand? Onze laptop was kapot, er speelden gezondheidsissues en het C-woord speelde wellicht ook wel een rol. Tijdens een lockdown raak je nou niet bepaald positief geprikkeld door veel zaken. Ik kan heel veel redenen zoeken en smoesjes verzinnen, maar ik ken inmiddels het antwoord: ik had gewoon geen zin om ‘creatief’ bezig te zijn.

Tips om nieuwe inspiratie te krijgen

Kan jij wel wat tips gebruiken om nieuwe inspiratie te krijgen? De vraag aan jou is: waar loop je op vast? Of: waarom loop je vast? Wat veroorzaakt bij jouw een impasse? Waarom lees je deze blog? Wat hoop je te vinden? Naar wat voor inspiratie ben jij op zoek? Ben jij op zoek naar creatieve inspiratie? Heb je het gevoel dat je stilstaat in jouw leven en wil jij uitgedaagd worden of een nieuwe richting op? Of moet je voor jouw werk een probleem oplossen, maar kom je maar niet tot op het juiste idee?

Ik wil uit die impasse

Ik gebruik in de tekst bewust het woord impasse. Wat betekent dit woord nou precies? Eigenlijk houdt het in dat je het gevoel hebt dat je op een dood spoor beland bent. Het is een lastige situatie waarin je weinig idee hebt, of geen plezier ervaart, zaken op een laag pitje staan of het gevoel dat het proces stagneert. Het gevoel van stilstaan of niet verder kunnen is iets dat vaak als onprettig wordt ervaren. Wat heb je nodig om hier weer uit te komen? Een ingeving, inspiratie of flow, bezieling en nieuwe ideeën.

De sleutel naar nieuwe inspiratie

Wat heb jij precies nodig aan inspiratie of om geïnspireerd te worden? Alleen jij kent het antwoord. Ik deel graag met jou een aantal tips om je nieuwe inspiratie te geven. Maar met een kleine disclaimer: mijn tips en ervaringen zijn niet altijd het antwoord op jouw vraag. Lees de tips als goedbedoelde suggesties: niks moet, alles mag. Mijn grootste tip: probeer uit wat voor jou werkt. Wat bij de één wel de juiste snaar raakt voor een bak aan nieuwe inspiratie, hoeft voor een ander niet te werken. Experimenteer en probeer uit wat voor jou het beste werkt. Jij bent jouw eigen sleutel naar nieuwe inspiratie.

Ja, maar hoe krijg ik dan nieuwe inspiratie?

We zijn inmiddels al een paar alinea’s verder. Je bent inmiddels vast aan het smachten naar goede tips. Praktische inzichten en nu snel een beetje. Hoho..dit gaat zomaar niet. Zoals ik al zei: de sleutel naar inspiratie en nieuwe ideeën ben je zelf. Graaf eens in jouw geheugen. Hoe werd je vroeger geïnspireerd? Waar werd je blij van of door geraakt Als kind, of tijdens een vorige brainfreeze ervaring? Wat deed je of wat gebeurde er waardoor het wel weer ging stromen? Inspiratie is niets meer of minder dan het aanwakkeren van jouw innerlijke passie. Maak eens jouw eigen wow-, flow- of passieposter.

Deze tips werken (bijna) altijd!

Om te beginnen een paar simpele, maar o-zo-handige tips om nieuwe inspiratie te krijgen:

Ga naar buiten voor een wandeling. In de Ommetjesapp van de Hersenstichting staat niet voor niets: regelmatig bewegen zorgt voor een stimulans in de hersenen die creativiteit bevordert.
Ga een stukje fietsen
Zoek de stilte op of ga natuur in
Doe een dansje. Echt: zet jouw favoriete muziek op en laat je even helemaal gaan. Als het nu niet gaat stromen, dan weet ik het niet meer.

Doorbreek routine

Doorbreek jouw (dagelijkse) routine en kies voor een andere route. Fiets jij elke dag dezelfde route naar jouw werk? Of rijd je met de auto altijd maar op één manier ergens naar toe, omdat je dit nou eenmaal kent? Rijd dan een keertje anders: je ziet een andere omgeving, komt andere mensen tegen en je hoort andere geluiden. Dit geldt als je altijd hetzelfde dagritme aanhoudt of altijd hetzelfde kiest. Wat gebeurt er als je dit een keertje anders doet? Neem een zwarte kop koffie in plaats van met suiker en melk. Doe jouw ogen dicht. Wat proef je? Doe eens in een andere plaats boodschappen in een totaal onbekend supermarkt. Wat neem je dan mee naar huis?

Verzamel mensen om je heen

Verzamel inspirerende mensen om je heen. Deze kennissen, collega’s, vrienden of familieleden weten jou vast te prikkelen of geven jou nieuwe energie. Je kunt ook inspirerende bekende en onbekende mensen volgen via social media. Wees wel kritisch bij dit laatste: zorg dat je echt geïnspireerd door deze mensen raakt en dat je je niet te veel spiegelt aan hen. Leg niet jouw lat te hoog of laat je ook niet door hen demotiveren doordat zij iets kunnen of laten zien, dat voor jouw onhaalbaar is. Vraag ook eens aan mensen om je heen wat hen inspireert of dankbaar maakt. Luister naar hun antwoorden en laat je inspireren. Voor wie was Pippi Langkous nou niet een inspiratiebron?

Inspireren is kinderspel

Persoonlijk vind ik kinderen erg inspirerend. Jonge kinderen zijn vaak nog erg creatief, denken nog niet binnen kaders en hebben goede, simpele oplossingen voor complexe problemen. De manier waarop zij de wereld zien en beleven vind ik erg interessant. Ik heb niet voor niets de afgelopen jaren veel kindergedichten geschreven, denk ik. Dus heb je een complex probleem? Probeer door middel van een begrijpbare situatieschets en eenvoudige vraagstelling over dit probleem een kind om advies te vragen. Wellicht is de oplossing slechts kinderspel.

Duik een bibliotheek in

Ik vind een bibliotheek één van de meest inspirerende plekken in mijn nabije omgeving. Ik hoef maar een titel van een boek te lezen, een mooie quote te zien hangen of treffende foto, of ik kan al geïnspireerd raken voor een gedicht, een knutselproject of een blog. Boeken zijn sowieso een grote inspiratiebron voor mij. Leesboeken, kookboeken, hobbyboeken, biografieën, maar ook bladeren door tijdschriften. Ik word er blij van en raak er zeker door geïnspireerd. Lukt lezen niet? Scan pagina’s, kijk plaatjes, blader er eens lustig op los.

Schrijf voor nieuwe inspiratie

De één leest liever, terwijl de ander liever schrijft. Of misschien werkt zowel lezen als schrijven voor jou inspirerend. Een paar manieren om schrijvend tot inspiratie te komen:

intuïtief of creatief schrijven
brainstorm
mindmappen
een dagboek bijhouden
bloggen

Bundel jouw goede ideeën op één plek. Lees mijn blog met tips over het vullen van notitieboekjes.

Tips voor nog meer creativiteit

Ben je op zoek naar inspirerende tips voor meer creativiteit? Ik deel graag wat bij mij meestal goed werkt:

Maak een Pinterest account aan en ga op zoek naar creatieve ideeën of bewaar plaatjes op jouw digitale waar jij blij van wordt
Maak een vision board of moodboard zoals Marloes en laat je inspireren door de uitkomsten.
Lees blogs over onderwerpen die jou interesseren of dingen die je graag zou willen maken. Ik blader zelf graag in mooie boeken. Bijvoorbeeld het DIY boek van Wimke Tolsma.
Volg een creatieve cursus, ga naar een creatieve beurs, sluit je aan bij een clubje of vereniging, koop een DIY pakket of vraag een vriendin of ze iets meer wil vertellen over haar hobby.

Ik ga op reis en neem mee terug

Op zoek naar nieuwe inspiratie? Niks werkt zo inspirerend als reizen. Een andere cultuur opsnuiven, anders eten, een onbekende omgeving ontdekken en nieuwe mensen ontmoeten. Dit kan voor veel mensen inspirerend werken. Wat voor mij ook altijd goed werkt: een dagje weg naar een grote stad, een dagje zee, reizen met de trein, een museumbezoek, of een weekendje weg. Ik kom vaak opgeladen en met nieuwe ideeën en inspiratie terug. Leuk, maar als reizen er even niet in zit? Mediteren kan een vergelijkbaar effect hebben. Probeer het maar eens. Lukt dat niet? Probeer dan eens een onbekende wandelroute uit of rijdt op de bonnefooi eens naar een onbekend dorp of stad. Stap uit en wandel rond.

Alles wat je aandacht geeft..

Zoek je juist inspiratie voor het oplossen een vraagstuk of probleem? Ben je op zoek naar de perfecte oplossing, maar je weet niet hoe? Bedenk dan dat alles wat je aandacht geeft groeit. Stop er tijd in. Focus jezelf op dit onderwerp. Lees over dit soort problemen: boeken, blogs, kijk een webinar of volg een workshop of cursus. Soms is jouw kennis misschien te beperkt voor de juiste oplossing. Als je ergens weer in gaat duiken, kom je tot de meest verrassende inzichten. Leer van anderen en durf te vragen om hulp of uitleg.

Laat het los en wees positief

Een vol hoofd heeft geen ruimte voor een creatief proces. Maak je hoofd leeg, denk positief en laat gedachten die niet helpen of jou in cirkels laat denken los. Lees positieve inspirerende quotes die jou activeren en motiveren om iets te gaan doen.

Gebruik al jouw zintuigen

Blijf nieuwsgierig en gebruik ook al jouw zintuigen. Als jouw zintuigen op scherp staan, heb je meer kans op om nieuwe inspiratie te krijgen. Aan welke tips moet je dan denken?

luister naar (klassieke) muziek of een podcast of sta eens stil en luister naar de geluiden om jouw heen
brand een geurend kaarsje of een olie
proef iets wat je nog nooit eerder gegeten of gedronken hebt. Wat gebeurt er met je?
zet inspirerende voorwerpen in het zicht of plaats eens planten op jouw werkplek
prikkel jouw huid. Voel eens heel bewust aan iets met een bijzondere structuur. Of ga de sauna in en ervaar de overgang van warm naar koud. Neem een koude douche of ga een voor een flinke scrubbeurt.

Vergeet vooral jouw zesde zintuig niet. Durf jouw intuïtie te gebruiken.

Spiritualiteit als inspiratiebron

Klinkt het woord spiritualiteit jou al te zweverig? Lees dan toch even verder. Spiritualiteit gaat vooral over houding, identiteit en motivatie. Dat zweeft al een stuk minder toch? Door middel van spiritualiteit leer je anders kijken naar vaste leef- en denkpatronen. Daar heb je dan meteen de brug naar inspiratie te pakken. Hoe kan spiritualiteit als inspiratiebron dienen? Een paar ideeën:

meditatie en minirituelen
lees spirituele boeken
geniet van kleine dingen: een ondergaande zon, een bosje bloemen, een fluitende vogel
luister naar jouw gevoel
leer jezelf en jouw behoeften beter kennen
maak van (spirituele) voorwerpen een altaar of inspirerend hoekje ter ondersteuning: denk bijvoorbeeld aan edelstenen mineralen, quotes, beeldjes of kaarsjes.

Kalm an en rap een beetje

Als import Twentenaar zeg ik wel een gekscherend tegen iemand de uitspraak van mede Tukker Herman Finkers: Kalm an en rap een beetje. Pak je rust, doe een middagslaapje en zie wat dit voor wonderen met zich meebrengt. Tijdens de slaap is jouw onderbewustzijn vaak nog druk met oplossingen. Het kan best zo zijn, dat je na een nacht goed slapen wel ineens een goed idee krijgt. Rust is in veel gevallen echt een toverwoord.

Stilstaan kan echt niet hoor

“Ik moet altijd bezig zijn.” “Stilzitten is niet mijn ding”. “Ik kan nooit eens rustig op de bank zitten”. Hoe vaak merk je dit op van jezelf? Hoe vaak zeg jij dit tegen iemand? En wat krijg jij dan als antwoord? Wat zou je zelf zeggen tegen iemand die zegt: ik moet altijd door van mijzelf? Juist ja: het is helemaal niet erg hoor om even niks te doen. Niksen mag. Waarom zeggen we dit niet wat vaker tegen ons zelf? Dat niksen mag. Even stil staan, niks doen, een impasse hebben, geen flow voelen. Laat het maar gewoon gebeuren. Eerlijk: ik heb mijn zogenaamde winterslaap als heerlijk ervaren. Een hoofd vol van ideeën en inspiratie kan namelijk best wel eens vermoeiend zijn. Mijn tip: wees lief en mild voor jezelf als je je een tijdje wat minder geïnspireerd voelt. Je kan het jezelf prima een keer veroorloven. Het is normaal. Het hoort erbij. Voel je je daarnaast ook down of depri? Dan heb je waarschijnlijk weinig aan mijn tips om nieuwe inspiratie te krijgen. Gun jezelf dan professionele hulp om hieruit te komen.

1-2-3 en dan: doen

Je hebt het gemerkt: nieuwe inspiratie komt je niet altijd aanwaaien. Je zal er zelf iets voor moeten doen. Een schop onder je kont en actie. Lukt het jezelf niet? Vraag support aan anderen of stel concrete (SMART) doelen op. Als je heel concreet voor jezelf maakt, wat je wilt bereiken en wanneer, dan kan dit juist heel stimulerend werken.

Hang zelf de slingers op

Ze hangen hier nog steeds: slingers als overblijfsel van een verjaardag in een bijzondere tijd. Was het mijn luiheid om ze niet weg te halen? Nee, ik heb ze bewust laten hangen. Als herinnering voor mijzelf: je moet zelf de slingers ophangen in leuke en minder leuke tijden. Dit geldt ook voor inspiratie: je moet het zelf doen.

Tip om nieuwe inspiratie te krijgen: inspireer anderen

Heb je deze blog gelezen en denk ik: dit wist ik eigenlijk allemaal wel? Dat geeft niet, misschien had je even een reminder nodig. Mis je nog tips of trucs? Ik word zelf altijd blij door te delen met anderen. Wedden dat het weer gaat stromen als jij jouw eigen ideeën, projecten, DIY ook vertelt aan anderen. Van inspiratie of energie geven komt inspiratie ofwel: energie krijgen. Iets van een ander leren of een ander iets leren kan echt de situatie veranderen. Ik heb een heleboel tips met jullie gedeeld, maar mijn lijstje is nog lang niet af. Deel daarom deze blog met iedereen die wel wat flow kan gebruiken. Maar deel hier ook jouw tips (anoniem) met anderen. Laat onder deze blog jouw tips en grootste inspiratiebronnen achter.

Door wie of wat word jij geïnspireerd? Welke goede tips wil jij nog graag (anoniem) delen om andere te inspireren?

NB. De linkjes in dit blog zijn niet gesponsord. Ik deel ze, omdat ze voor mij als inspiratiebron dienen. Over eventuele samenwerkingen in een blog ben ik altijd transparant.

Blijmakers, Mindset & inspiratie

Zoals Linda zegt: weerstand overwinnen-zo simpel is het dus wél

maart 13, 2020mei 13, 2020 nienke

Niet zo lang geleden had ik een trainingsdag voor mijn werk. We hadden van tevoren een huiswerkopdracht mee gekregen: ‘neem iets mee wat jou geïnspireerd heeft’. Was het een moeilijke opdracht? Voor mij niet. Ik dacht meteen aan het boek van Linda Commandeur dat ik, alweer bijna drie jaar, op de boekenplank van mijn werkkamer heb staan: Zo simpel is het dus wél– 15x weerstand overwinnen. In deze blog vertel ik jou waarom dit boek mij zo geïnspireerd heeft.

Cadeau aan mijzelf

Sinds een aantal jaren, koop ik mijzelf een cadeautje voor mijn verjaardag. Niet dat ik niet tevreden ben met de cadeautjes die ik krijg hoor! Ik vind mijn verjaardag een goed moment om even stil te staan bij het afgelopen jaar en te reflecteren. Waar sta ik en wat heb ik nodig? Waarmee zou ik mijzelf graag verrijken of op welk vlak wil ik mijzelf nog ontwikkelen? De cadeautraditie begon ooit met een gele Instax camera. Eén van mijn allerbeste cadeautjes aan mijzelf. Mijn motto “making memories” werd geboren. Uit dit cadeautje aan mijzelf volgden een heleboel mooie verassingen: een 365 dagen-project, een expositie en een lezing bij het event Creative Life. Het boek ‘Zo simpel is het dus wél- 15 x weerstand overwinnen van Linda heeft mij destijds aangezet tot een ander nieuw avontuur. Ben je benieuwd welk avontuur?

Weerstand overwinnen: zo simpel is het dus wél

Heb jij een droom en lukt het je alsmaar niet om deze waar te maken? Grote kans dat dit door jezelf komt. Waar ligt het dan aan? Ontbreekt het je aan lef of durf? Misschien weet je niet hoe je het moet aanpakken. Of ben je onzeker over jouw droom en heb je twijfels. In haar boek ‘Zo simpel is het dus wel’ beschrijft Linda 15 weerstanden die je kan tegenkomen bij het realiseren van jouw dromen of doelen. In de bijsluiter waarschuwt Linda de lezer: je kan dit boek beter niet gebruiken als je behoefte hebt aan wetenschappelijke theorieën, controle of voorspelbaarheid. Dat was precies wat ik nodig had. Een ervaringsverhaal, inspirerende (Tedtalk) tips, prachtige foto’s, frisse kleuren en zelfgemaakte illustraties en tekeningen: Zo simpel is het dus wél.

Wat is weerstand?

Weerstand is een reden om iets niet te doen. De Dikke van Dale noemt het letterlijk: ‘tegenstand’ en ‘verzet’. Tja, als je iets wilt doen of bereiken is weerstand wel het laatste waar je op zit te wachten. Maar vaak zit de weerstand in jouw hoofd. Het zijn jouw gedachten en onzekerheden die tot weerstand leiden. In ‘Zo simpel is het dus wél’, word je als lezer meegenomen om in 15 stappen weerstand te overwinnen. Sommige stappen kan je wellicht overslaan of misschien loopt jouw route om weerstand in een andere volgorde. Het mooie van dit boek is: haal eruit wat jij nodig hebt. Dit boek is de weg van Linda…maar mijn en jouw weg loopt anders.

Dromen, durven, doen: Zo simpel is het dus wél

Ik las al eens eerder het boek van Ben Tiggelaar: Dromen, durven, doen. Vraag me niet om de inhoud samen te vatten. Ik heb vooral de titel onthouden. Met dit soort quotes kan ik echt wat. Kort maar krachtig. Dat was ook het geval met het boek van Linda. ‘Zo simpel is het dus wél’ is voor mij een kreet geweest die mij aangezet heeft om in 2017 mijn eigen website te beginnen. Na het lezen van het boek heb ik korte metten gemaakt met mijn eigen weerstanden en gedachten. Het boek bracht mij in beweging. Ik deed eindelijk iets waar ik echt blij van werd: schrijven! Ik vond mijn grote (schrijf)liefde weer terug. Naast een eigen website bracht het mij ook een plekje in het VETTT team en een paar publicaties van mijn verhalen en gedichten in boeken. Hoe gaaf is dat?

Wie is Linda?

Ken ik Linda Commandeur? Nee, maar ze viel mij op bij Instagram. Linda komt namelijk uit dezelfde plaats als waar ik ben geboren en mijn jeugd heb doorgebracht. Toeval? Vast niet. Instagram is natuurlijk gebaseerd op algoritme, dus de kans dat ik haar tegen zou komen op social media was vrij groot. Op Instagram deelde ze leuke foto’s en inspirerende en interessante verhalen. Dus ik begon haar te volgen. Linda noemt zichzelf een waarmaker van dromen. Ze bedenkt iets, doet dit en…zet door. Ik ontdekte haar website en haar boek. Toen wist ik: dit wordt mijn cadeautje aan mijzelf.

Verlanglijstje voor jezelf

Grappig detail: op haar website heeft Linda een verlanglijstje staan. (Spoiler alert: in het boek staat ook een tip #durftevragen) Op het lijstje staan wensen en hulpvragen. Voor wat hoort wat: in ruil voor het invullen van haar wens of hulpvraag, kan je iets terug verwachten. Linda is van mening dat iedereen een verlanglijstje moet hebben. En ja, waarom niet? De cirkel is rond: van cadeautje aan jezelf tot verlanglijst voor jezelf.

Rest mij nog de vraag voor jou: wie of wat heeft jou geïnspireerd?

De mooie illustraties die ik als ondergrond heb gebruikt, komen uit het boek van Linda

DIY & knutselen, Mindset & inspiratie

Hoe maak je een succesvol vision board?

januari 19, 2020december 16, 2020 nienke

In mijn vorige blog schreef ik over hoe een vision board effect had op mijn jaar 2019. Het maken van een vision board hielp mij om te ontdekken wat ik écht wilde doen en bereiken in 2019. Het is als het ware een overzicht van goede voornemens, dromen en doelen op één bord. Als je visueel maakt wat jij echt wilt, ben je al bezig met focus op deze dromen en doelen. Moet je daar heel creatief voor zijn? Nee hoor. In deze blog beantwoord ik de vraag: hoe maak je een succesvol vision board?

In het kort: wat is een vision board

Voordat je aan de slag gaat met het maken van jouw vision board is het goed om te weten wat je nou eigenlijk gaat doen. Ken je het boek (of de documentaire) ‘The Secret’? Daar is het hele idee op gebaseerd. The Secret gaat over de wet van de aantrekkingskracht. Alles wat jij wilt bereiken kan je krijgen, als je maar positief bent en je hierop focust. Volgens het boek komt het je niet allemaal aanwaaien. Je moet er wel wat voor doen, zoals: visualiseren. Een opdracht uit The Secret is: maak een vision board. Door het maken van een vision board activeer jij jouw onderbewustzijn. Je programmeert en activeert jouw hersenen. Doordat je dagelijks kijkt naar jouw vision board, bewust en onbewust, denken jouw hersenen dat jouw dromen en wensen er al zijn. Je ziet het namelijk letterlijk voor je. Alles wat eerst onmogelijk leek, komt tot leven. Dit geeft vertrouwen, ook in jezelf. Een vision board schijnt één van de meest krachtige en effectieve middelen te zijn om een doel daadwerkelijk te realiseren. Hoe kan je zelf een succesvol vision board maken?

Stap 1: hoe maak je een succesvol vision board?

Een vision board kan je maken op een groot stuk karton, een vel papier, een plaat hout, op schilderijdoek of schilderijboard (Action). Zorg dat het ‘bord’ groot genoeg is voor al jouw wensen en dromen. Daarnaast is het handig om een heleboel (verschillende) soorten tijdschriften en bladen te verzamelen. De basis voor een succesvol vision board is gelegd. Nu kan je aan de slag met het vision board. Je kunt dit alleen doen, maar het kan ook erg inspirerend werken om dit samen te doen, bijvoorbeeld met een vriendin.

Stap 2: schrijf over je doel

Pak een vel papier en schrijf alles op over je doel of droom met betrekking tot een bepaald thema of thema’s. Schrijven? We gaan toch knippen en plakken? Ja, dat klopt. Maar je begint eerst met schrijven. Als je net als ik een jaarbord wilt maken, begin dan met opschrijven over hoe jouw ideale jaar er uitziet. Niet te veel nadenken….maar schrijven. Het hoeft niet in perfecte zinnen of soepel Nederlands, maar probeer wel een verhaal op papier te krijgen. Schrijf maar tot in detail op hoe jouw ideale jaar of leven er uitziet. Hoe specifieker hoe beter. Wat ga je doen en met wie en wanneer? Hoe ziet een ideale dag/week/maand in dat jaar er voor jou uit? Zoom helemaal in op je woonsituatie, werksituatie, studie, leefstijl, vrije tijd, vakantie, hobby, vrienden & familie etc. Wie wil jij worden? Wie wil je zijn? Wat wil je vasthouden en wat wil je loslaten? Na een kwartier (of als dat te kort is een half uur) stop je met schrijven.

Stap 3: plaats jouzelf in het midden

Voor een succesvol vision board kan je jezelf in het midden plaatsen. Met een foto van jezelf of het woord ‘ik’. Wil je dit liever niet? Sla dan deze stap over.

Stap 4: zoeken en knippen

Ga nu op zoek naar afbeeldingen, foto’s, illustraties en quotes die symbool staan voor jouw doelen, dromen en wensen. Het gaat om de associatie die jij hierbij hebt. Knip of scheur het uit de magazines. Dat hoeft nog niet netjes. Je merkt na een tijdje dat er vanzelf een bepaalde focus of flow ontstaat. Je oog valt soms drie keer op een bepaald woord, een zin of plaatje. Weet je niet waarom? Knip het toch uit. Misschien is jouw ‘onderbewuste ik’ al volop aan het werk. Je hoeft nog niks te plakken, maar leg de knipsels op een stapeltje of berg ze nog even op in een envelopje. Als je denkt dat je voldoende materiaal hebt, ga je naar de volgende stap.

Stap 5: collage maken

Pak jouw knipsels stuk voor stuk en bekijk of je ze op jouw vision board wilt hebben. Wees kritisch voor jezelf. Wil ik dit écht? Ligt mijn focus nu hier op? Knip de plaatjes en (korte) teksten die je wilt gebruiken nu netter uit. Sorteer ze vervolgens op thema of leg ze al op het bord. Schuif en leg alles net zo lang totdat jij het idee hebt dat het op de goede plek ligt. Het maakt niet uit hoe jij het neerlegt. Het is jouw doelenplan, dus niets is fout of goed. Structuur of chaos, vol of juist leeg. Het is goed. Ligt alles op de juiste plek? Plakken maar. Vorig jaar heb ik niet alles wat ik geknipt heb, ook daadwerkelijk op mijn vision board geplakt. Ik heb ze wel bewaard en dit jaar opnieuw bekeken. Wie weet zit er iets tussen waar de tijd nu wel rijp voor is.

Stap 6: zoek een goede plek voor jouw vision board

Als je klaar bent met het plakwerk, bekijk dan jouw vision board is goed. Is het compleet? Ja, neem het bord in je op en kijk er met positiviteit naar. Plaats het op een plek waar je er dagelijks naar kunt kijken. Onbewust en bewust kijk je er naar. Het begin van jouw succes.

Extra tips voor het maken van een succesvol vision board

Plan tijd in jouw agenda om met jouw vision board aan de slag gaat. Zorg dat je er voldoende tijd voor inruimt. Even tussen alle dagelijkse dingen door, werkt niet zo goed. Kan je een bord in meerdere keren maken? Op zich wel, maar ik heb zelf gemerkt dat je het splitsen beter vóór of na de knipfase kan doen. (dat is in mijn stappenplan stap nummer 4)
Is stap 2 te moeilijk? Probeer dan om te mindmappen of te brainstormen. Denk niet te veel na: laat maar komen die kreten of kernwoorden.
Zorg voor een goede ‘mood’. Daarmee bedoel ik: zorg dat je in de juiste stemming bent, maar ook dat de plek waar je het doelenbord gaat maken ook goed voelt. Het moet niet te veel afleiden. Kaarsjes, een achtergrond muziekje en een lekkere kop koffie of thee…en gaan!
Een vision board maken met een kind is heel erg leuk. Je krijgt verrassend goed inzicht in wat een kind nodig heeft, leuk of belangrijk vindt.

Je kan met achtergrondkleuren werken. Bepaalde kleuren kunnen extra kracht zetten bij hetgeen je wilt bereiken. Denk aan roze bij selfcare, oranje of paars bij creativiteit en groen voor duurzaamheid en gezondheid.
Heb je al eens vaker een vision board gemaakt? Leg ze eens naast elkaar en vergelijk ze eens. Wat valt je op? Zijn er overeenkomsten, of juist verschillen? Is de structuur hetzelfde of juist niet? Wat zegt dit over jou of jouw leven?
Hoe meer focus hoe beter: je kan ook per thema een board maken. Vakantie, familie, werk en wonen. Wil je liever alles op één board, zorg dan voor niet te veel thema’s.
Maak een foto van jouw vision board en zet het als achtergrond op jouw telefoon, laptop of tablet.
Evaluatie: dit is niet geheel onbelangrijk. Kijk na bijvoorbeeld een half jaar eens opnieuw goed naar jouw board. Welke doelen heb je gehaald? Welke wil je nog gaan realiseren? Wees blij met alles wat je al bereikt hebt, ook al heb je driekwart nog niet gerealiseerd. Vier je successen en beloon jezelf.

Succes of flater?

Verlies niet uit het oog dat jouw wensen, doelen en successen niet alleen maar bereikt kunnen worden door het maken van een simpel vision board. Dat zou natuurlijk ideaal zijn. Een vision board is een hulpmiddel. Je moet er wel zelf aan blijven werken. Daarnaast zijn er natuurlijk ook allerlei factoren die invloed hebben op je dagelijks leven en dus ook jouw wensen. Ik geloof: de grootste kracht achter jouw eigen succes in het realiseren van doelen ben JIJ!

Maar wat als het niet werkt?

Wat doe je als je niet werkt? Mijn eerste vraag is: staat je vision board wel voldoende is het zicht? Kan je er, bewust of onbewust, wel voldoende naar kijken? Is dat niet de oorzaak? Ga eens na bij jezelf waar wel de oorzaak ligt. Heb je misschien last van uitstelgedrag? Daar kan je wat aan doen. Lees mijn tips. Of merk je dat je weerstand voelt bij jouw eigen gestelde doelen? Linda Commandeur, waarmaker is haar middle name, rekent in haar boek ‘Zo simpel is het dus wel‘ af met weerstand. In haar inspirerende boek deelt ze tips om door te zetten. Ook op momenten dat je weerstand voelt.

Nog meer vision board inspiratie

Vind je het leuk om nog meer te lezen over vision boards of mood borden? Marloes van Miracle Monday deelt in haar blog tips om een mood board zakelijk in te zetten. Zij volgde haar droom en opende onlangs een webshop met feelgood items. Ze maakt haar doelen waar door het gebruik van een ‘moed bord’ zoals zij het noemt. Sanny, van Sanny zoekt geluk, maakte een mooie You Tube tutorial over het maken van een vision board. Miranda van Taxx Life Blog blikte ook terug op haar ervaringen rondom haar vision board privé en zakelijke doelen. Ze schreef er een inspirerende blog over.

Hoe succesvol is/was jouw vision board? Ik ben erg benieuwd naar jouw ervaringen. Laat je een berichtje achter? Inspireer mij en anderen met jouw tips en ervaringen. Zo helpen we elkaar om onze doelen te bereiken.