de beste ontdekkingen van 2020
Making Memories & Moments, Mindset & inspiratie

De 15 beste ontdekkingen van 2020

“Another year over….a new one just begun”. Eind december klinkt deze zin vaak door de speakers . Ik weet niet hoe dit bij jou is, maar rond deze tijd van het jaar is het voor mij een goed moment van reflectie. In deze blog kijk ik vooral terug : mijn 15 beste  ontdekkingen van 2020. Wie weet kan ik jou hiermee inspireren. 

Mijn beste ontdekkingen van 2020

Terugkijken en vooruit blikken. Vooruit kijken en doelen (bij)stellen doe ik altijd begin januari door het maken van een vision board. Misschien is 2020 niet het leukste jaar om terug te kijken? Toch deed ik dit onlangs nog, toen ik de DIY bye bye 2020 kerstbal maakte. Ik kwam tot de conclusie dat 2020 (goede ontdekking nr 1) niet alleen maar kommer en kwel was. Ik zette deze laatste week van december nog meer ontdekkingen op een rijtje. Stof genoeg voor een blog. Bij deze deel ik met jullie: mijn 15 beste ontdekkingen van 2020.

Het liep net even anders

In het voorjaar van 2020 stond er een stedentrip naar Berlijn op de planning. Een paar jaar geleden bedacht ik: als ik de mijlpaal ‘veertig’ bereik, wil ik mijn mannen graag trakteren op een leuk reisje. In het kader van ‘making memories’  vond ik een cadeau aan mijn mannen en mijzelf wel gepast. Maar liefst 2,5 jaar spaarde ik maandelijks een extraatje om er een leuke trip van te maken. Eind december vorig jaar boekte ik alvast tijdig de treintickets en een superleuk (familie) hotel. Elk jaar boek ik in december iets voor het komende jaar, zodat je in de donkere dagen iets hebt om naar uit te kijken. Maar je snapt het al: in 2020 gingen al onze reisplannen in de ijskast, inclusief de stedentrip naar Berlijn. Jammer…maar we deden een fantastische ontdekking.

2020 ontdekkingen
Onze reisplannen gingen ‘on hold’

Beste ontdekking: logeren in een B & B

Eind maart werd het snel duidelijk: onze geplande stedentrip konden we maar beter cancelen. We hoopten stiekem dat de voorgenomen rondreis door Zweden en Denemarken in de zomer wel door zou kunnen gaan. Maar die hoop was van korte duur. In april kozen we eieren voor ons geld, want voor reizen naar het buitenland was 2020 niet het meest geschikte jaar. We boekten een alternatieve zomervakantie: een week verblijf in een (coronaproof) Bed & Breakfast huisje in Opperdoes dat we vonden via natuurhuisje.nl.

Uitzicht natuurhuisje in Opperdoes

Dit prachtige natuurhuisje was een schot in de roos! Weliswaar stond het bij de gastvrouw in de tuin en was het een B & B zonder ontbijt. Maar we hadden veel privacy en een waanzinnig mooi uitzicht, inclusief een (bijna) dagelijkse zonsondergang om nooit te vergeten. Het nostalgische stroomtrammetje dat tussen Hoorn en Medemblik rijdt, reed langs de tuin van ons vakantieverblijf. Uniek! We ontdekten: een B & B is voor ons als (klein) gezin van drie een fantastische oplossing. Dat smaakte naar meer.

B&B tip in Drenthe

Delen maakt blij. Daarom deel ik graag ook de andere twee B & B’s die we dit jaar bezochten. Zoals gezegd: een verblijf in een B&B beviel ons prima. We houden (lees: ik houd) wel van privacy tijdens vakantie, dus met ons drieën verblijven bij mensen in hun huis, vinden we geen optie. Maar wist jij dat er ook veel B&B’s zijn, waarbij je een eigen ingang of zelfs een eigen huisje of appartement hebt? Als verjaardagscadeau voor mijn lief, boekte ik een weekendje weg met ons gezin naar Drenthe. De B&B die we daar bezochten was ook waanzinnig leuk. Het zelfgebouwde vakantieverblijf ligt op een prachtige groene plek in een veelzijdige omgeving in de kop van de provincie. De gastvrouw serveert elke ochtend een geweldig ontbijt. We hebben waanzinnig genoten in B&B de Bommelier. Een vakantiehuis met persoonlijke touch én planten waar je je meteen thuis voelt. Dat had ik nog niet zo vaak meegemaakt.

Ontbijt bij B&B de Bommelier

Sfeervolle B&B in Woudrichem 

Nog een B & B tip: herinner jij  je de serie over dr. Tinus nog? Hij ‘woonde’ in een prachtig pandje in een fraai vestingstadje. We zijn net terug uit Woudrichem (Noord-Brabant), een idyllisch plaatsje aan de rivier de Merwede. Rond de feestdagen zijn de oude huizen in de vesting prachtig verlicht. Het is daar werkelijk een plaatje. Ondanks de lockdown hebben we genoten van de mooie omgeving en B&B  het huijsje tegenover het huis van dr. Tinus. Wij komen zeker nog een keer terug in deze mooie omgeving, vlakbij de Biesbosch, kasteel Loevestein en andere bezienswaardigheden.

beste ontdekking 2020
B & B het Huijsje

Ontdekking: duurzaam leven kost weinig moeite

In 2020 heb ik mij meer verdiept in een duurzame levensstijl. Duurzaam leven is namelijk helemaal niet zo ingewikkeld, als dat je in eerste instantie zou denken. Je moet het gewoon doen. In kleine stapjes kan jij al jouw steentje bijdragen. Wil je lezen hoe? Lees dan mijn blog over duurzaamheid.

Mijn top 3 duurzame ontdekkingen

Als ik toch bezig ben met een lijstje van beste ontdekkingen van 2020, dan kan ik net zo goed mijn top 3 beste duurzame ontdekkingen met jou delen.

  1. Weg met al dat plastic in onze badkamer. Ik was mijn haren tegenwoordig alleen nog maar met shampoo bars. Dat bevalt erg goed. Dat geldt ook voor de heren in mijn huis. Mijn shampoo bar slonk vlak na aanschaf zienderogen. Ik begreep er niks van: ik zou er wel 80 wasbeurten mee moeten kunnen doen. Totdat ik hoorde dat beide mannen mijn shampoo bar ook gebruikten. Ik heb gelijk van de hele familie bars aangeschaft. Mijn favoriete merken tot nu toe? Loofy’s en Happy soaps. beste shampoobar
  2. Kleding: heb ik het echt nodig? Door het vele thuiswerken kocht ik vrijwel geen nieuwe kleding voor mijzelf dit jaar. En als ik iets nodig dacht te hebben, vroeg ik mij eerst af of ik het echt wel nodig had of dat ik het wellicht ook wel tweedehands zou kunnen kopen. Goed voor jouw portemonnee en het milieu.
  3. Beste duurzame ontdekking 3: een herschrijfbaar notitieboek van MOYU. Man man man, wat heb ik plezier van dit mooie notitieboekje van steenpapier. Lees er hier meer over. Het kost wat, maar dan heb je ook echt wat.

herschrijfbaar notitieboek

Ontdekking: een fijne werkplek thuis

Thuiswerken: dat ik dat met mijn baan toch zou kunnen thuiswerken, had ik van tevoren nooit voorspeld. Het kostte me bloed, zweet en soms bijna tranen. Maar het is gelukt. Ik ben er inmiddels aan gewend geraakt, hoewel het niet helemaal ideaal is voor het uitvoeren van mijn werkzaamheden. Maar het kan. Ik (her)ontdekte dat het niet alleen fijn is om goede collega’s te hebben, maar dat ook een fijne thuiswerkplek belangrijk is om überhaupt thuis te kunnen werken. Ik doel dan niet alleen een ARBO verantwoorde werkplek met een goede stoel, beeldscherm op de juiste hoogte etc. Ik doel op een plek waar je je fijn voelt. Je kunt hier, in welke omstandigheden dan ook, zelf enigszins invloed uit te oefenen.

Top 3 blijmakers voor een goede thuiswerkplek

De beste ontdekkingen voor een fijne thuiswerkplek?

  1. Maak het groen: koop een plant of meerdere planten die op jouw werkplek passen. Houd rekening met het licht en de ruimte die je beschikbaar hebt. Zoek van tevoren uit welke planten een positieve invloed op de omgeving hebben. Ik merk zeker dat een plant op mijn bureau een positieve invloed op mij heeft.
  2. Etherische oliën: via mijn favoriete webshop voor selfcare producten, Miracle Monday, kocht ik dit jaar etherische oliën van de Groene Linde. Op mijn werkplek ligt een lavasteen waarop ik regelmatig een paar druppels olie lavendel olie druppel. De steen werkt als geurverspreider. Ik kan er erg fijn bij werken.
  3. Een opgeruimde werkplek. Mijn thuiswerkplek opruimen elke dag nadat ik gewerkt heb, nodigt mij elke volgende ochtend uit om met frisse zin weer te beginnen.

lava steen

Verder deel ik nog een goede tip: ga ’s morgens wandelen naar jouw thuiswerkplek. Huh hoe dan? Hoe je dit doet, lees je hier. 

Wat ik ontdekte op sociaal vlak

De anderhalve meter maatschappij deed wel wat met mij. Niet meer knuffelen met familie of vrienden. Dat mis ik soms. Blijkbaar ben ik meer lijfelijk ingesteld dan gedacht. Niet meer zoveel bezoek over de vloer of bezoekjes in de weekenden. Dat schepte ook wel een bepaalde rust en daardoor had ik meer tijd voor mijn blogs en creatieve projecten. Maar de keerzijde vind ik het feit dat ik mijzelf niet meer zo goed weet om een houding te geven in een grotere groep. Ken je dat? Niet dat ik zoveel grote live groepsmeetings heb gekend in 2020. Maar als het voorkwam, dan voelde het soms wat ongemakkelijk. Schokkend vind ik mijn eigen reacties op films en series op tv als ik mensen dicht op elkaar of naast elkaar zie zitten. “Oh dat mag helemaal niet!” Serieus nooit gedacht dat dit ooit in mij op zou komen. Ik vraag me regelmatig af, wat dit voor impact op de huidige generatie kids zal hebben.

Buiten ontmoeten

Bij far één van mijn favoriete ontdekkingen van 2020: ontmoet elkaar buiten. Wandelen is een perfecte activiteit voor ontmoetingen met familie en vrienden. Hoe lekker is het om samen te wandelen in een bos of in een mooie omgeving met in jouw rugzak picknick spullen of een thermoskan met koffie of thee. Ik houd dit er zeker in. Heerlijk vind ik het!

beste ontdekking 2020

Feestjes en fun kan ook kleinschalig

Eén van mijn blog categorieën is ‘feest en fun’. Niet dat ik zo’n enorme party animal of kroegtijger ben, in tegendeel, maar door mijn opleidingsachtergrond (Leisure Management) heb ik een bovengemiddelde belangstelling voor gezinsuitjes en andere feestelijke activiteiten. Ik hoef niet uit te leggen dat 2020 niet het jaar was van feestjes en fun. Mijn ontdekking op dit vlak: kleine feestjes zijn misschien nog wel leuker dan grote feesten. Voor ons allebei is de 40e verjaardag niet verlopen zoals we van tevoren gedacht hadden, maar het waren fantastische feestjes. Het was kleinschalig, maar met aandacht en veel gezelligheid. Ik ben niet normaal zo van de ruchtbaarheid aan verjaardagen. Maar onze 9 jarige zoon regelde zelf een versierde tuin met een groot opgeblazen verkeersbord met 40 erop. Het maakte de feestvreugde alleen maar groter.

Nog meer verrassende ontdekkingen

Welke (verrassende) ontdekkingen deed ik nog meer?

  • ik ontdekte dat als je de kleur van een muur in de woonkamer veranderd, dit echt invloed kan hebben op je humeur.
  • ik vond een achterlatertje en was meteen verkocht. Wat is een achterlatertje? Lees hier meer.
  • we ontdekten de lekkere zoete boxen van Knetter in Hengelo. Deze verrassend lekkere boxen met zoete inhoud zijn om je vingers er bij af te likken.
  • ik merkte dat groen in en om huis een grotere invloed op mij had, dan dat ik van tevoren gedacht had.
  • Ik werd meerdere malen uitgedaagd om boekrecensies te schrijven over (creatieve) boeken. Dat beviel erg goed. Zo schreef ik dit jaar onder andere over het DIY boek Smûk en een invulboek met 52 lijstjes. De daarbij behorende winactie en de reacties daarop waren voor mij een regelrechte blijmaker.
    beste ontdekkingen van 2020

Over welke bovengenoemde verrassende ontdekking(en) moet ik volgens jou zeker nog een blog schrijven in 2021? Laat een berichtje achter of stuur mij een mailtje. Welke beste ontdekkingen van 2020 wil jij met ons delen? Laat (anoniem) een berichtje achter. 

Volg en deel mijn blogs
zelf een kerstbal maken
DIY & knutselen, Mindset & inspiratie

Zelf een kerstbal maken: Bye Bye 2020 kerstbal

Ben jij ook zo ontzettend klaar met 2020? Of zie jij wel een paar lichtpuntjes als je terug kijkt op dit bizarre jaar? Je vraagt je misschien af wat deze vragen te maken hebben met het maken van een kerstbal? Nou: ik maakte zelf een kerstbal voor in de kerstboom. Een themabal, namelijk de ‘Bye Bye 2020 kerstbal’. In het kader van ‘making memories’ vond ik dat ook dit vreemde jaar een terugblik verdiend. In deze blog lees je niet alleen de uitleg van het DIY project zelf een kerstbal maken. Maar ik vertel ook wat dit zelfmaak project mij leerde over het afgelopen jaar. 

zelf een kerstbal maken

Waarom zou je zelf een kerstbal maken?

Sinds dat onze zoon kan lopen hebben we een jaarlijkse traditie: hij mag zelf een kerstbal uitzoeken op een kerstmarkt of bij een tuincentrum. Maar dit jaar gaan we niet gezellig shoppen bij een tuincentrum. De reden: we hebben alles al en hoeven dus niet zo nodig een tuincentrum te bezoeken onder de huidige omstandigheden. In 2020 komt er dus geen nieuwe gekochte bal in onze boom te hangen. Ik bedacht daarom het plan om zelf maar eens kerstbal te maken.

Wat heb je nodig om zelf een kerstbal te maken?

Voor dit DIY project gebruikte ik de volgende materialen:

  • een plastic transparante kerstbal (of een oude plastic kerstbal) met ‘oogje’
  • decopatch of multi coat (check op de verpakking of de lijm geschikt is voor de materialen die jij gaat gebruiken)
  • een schaar
  • een verfkwast
  • transparant plakband
  • dun papier: kranten, oude Flows, servetten, dun inpakpapier of vloeipapier dat geschikt is om in te pakken, decopatch papier
  • een onderleggen (in verband met het knoeiwerk)
  • een stuk lint of een stukje touw

Ik had alle materialen al in huis, dus hoefde niet op zoek naar een transparante bal. Maar waar kan je dit soort ballen krijgen?  Ik vermoed dat dit een item is dat bij de Action terug te vinden is, net zoals de decopatch. Anders is natuurlijk  een hobbywinkel zoals Pipoos een optie  voor het verkrijgen van geschikt knutselmateriaal. Is het een lastige DIY? Nee hoor, dit is er weer eentje in de categorie: geen moeilijkheidsgraad en ja: ook leuk voor kinderen.

DIY: zelf een kerstbal maken

Dit zijn de stappen die ik volgde om de Bye Bye 2020 kerstbal te maken:

  1. Ik begon met het verzamelen van woorden en zinnen die mij aan het jaar 2020 doen denken. Ik knipte een heleboel woorden en zinnen uit. Inclusief het getal 2020 én corona natuurlijk. Als je liever een ander themabal wilt maken, knip of scheur je natuurlijk andere afbeeldingen uit. Let op: niet elke papiersoort is geschikt. Papier uit een glossy magazine werkt niet goed in combinatie met decopatch. Welk papier is wel geschikt? Ik gebruikte met name dun papier uit een paar oude Flows (lijkt op krantenpapier), een actuele krant en een restje vloeipapier waar een cadeautje in zat.
  2. Ik had een behoorlijk grote kerstbal liggen, dus ik had veel knipsels nodig. Ik plakte voor de zekerheid de transparante bal, bij mij bestond de bal uit twee delen, met plakband stevig aan elkaar.
    DIY kerstbal maken
  3. Ik heb al jaren multi-coat in huis. Dit is een soort decopatch. Met een kwast streek ik eerst de multi-coat op de bovenste helft op de bal. De kerstbal liet ik rusten op de deksel van de multi-coat. Vervolgens plakte ik de knipsels en de scheursels er stuk voor stuk op. Eerst op de juiste plek leggen en vervolgens goed insmeren met de coating of decopatch. Nadat ik de bovenste helft van de bal ingesmeerd had, liet ik de kerstbal eerst drogen. Daarna heb ik de onderste laag beplakt.
  4. Bij de multi-coat die ik heb, moet ik na de eerste laag ook nog een tweede (en soms 3e) laag aanbrengen. Check bij jouw eigen decopatch wat voor dat product de aanbevelingen zijn.
  5. De finishing touch: hang een lint of een stukje touw aan de bal, nadat de bal helemaal opgedroogd is.

Bye bye 2020 bal: een terugblik

Normaal gesproken maak ik de laatste jaren een vision board aan het begin van het nieuwe jaar. Een vision board helpt mij om mijn doelen van het nieuwe jaar te realiseren. Echt een aanrader om te doen bij de start van een nieuw jaar!

Dit jaar moest ik, vanwege Covid-19, een deel van mijn doelen een andere invulling geven. Het was daarom best wel bijzonder, om zo aan het einde van het jaar,  door middel van het knippen van de kreten en zinnen te reflecteren op dit jaar. Het was verrassend genoeg zeker niet allemaal negatief.

zelf kerstballen maken

Terugblik 2020:  Dichtbij

Ik vond het afgelopen jaar best wel prettig om veel in huis te zijn. Had jij dat ook? Normaal gesproken zijn we als gezin in de weekenden vaak en veel op pad. Dit jaar bleven we noodgedwongen in en rondom huis. Maar we waren op deze manier wel veel samen. Er is hier heel wat geklust, geschilderd, opgeruimd en geknutselt in en om ons huis. We wonen hier al drie jaar, maar vonden het fijn om ons huis nog meer eigen te maken. Ook door de aanschaf van een dakkapel samen met onze buren, realiseerden we ons dat het waardevol als je fijne buren dichtbij hebt. En: doordat we ‘dichtbij’ bleven, ontdekten we ook nog eens mooie wandelplekken in Twente. Het heeft dit jaar voor veel uren wandelplezier gezorgd.

Terugblik 2020: Duurzamer leven

In 2020 hebben we ook op het vlak van duurzamer leven weer een paar stappen gemaakt. We zijn er nog lang niet, maar ook dit jaar deden we weer een paar ontdekkingen die passen bij een duurzamere levensstijl. Ik kreeg een antwoord op de vraag: Is duurzaam leven ingewikkeld?

Mijn beste ontdekking? Dat was toch echt het MOYU notitieboek van steenpapier. Ik maak voor mijn werk veel notities en daarnaast houd ik van schrijven op papier. Een goede combinatie: deze herschrijfbare notitieboekjes gebruik ik dagelijks.

zelf een kerstbal maken

Terugblik 2020: hoe voel ik me nou?

Dit rare jaar maakte bij mij veel los qua gevoel. Ik weet niet hoe het met jou zit? Maar ik leek soms net een kerstbal. Ik voelde me kwetsbaar en mijn gevoelens slingerden nogal heen en weer. Er waren echt momenten dat ik geen idee had hoe ik mij nou precies voelde. Het was een weg van onzekerheid, boosheid,  frustratie naar het meer aandacht hebben voor jezelf, je naasten en tijd hebben voor dingen die mij blij maken, zoals schrijven en creatief bezig zijn.

Nog meer inspiratie: kerstballen maken

Ik hoop dat ik jou geïnspireerd heb om ook zelf een kerstbal te maken met papier en decopatch. Het hoeft natuurlijk geen Bye Bye 2020 kerstbal te zijn. Je kan ook andere thema’s bedenken of op een andere manier zelf een kerstbal zelf maken. Upcycle een oude kerstbal door het te versieren met stippen. Lees deze blog voor een stip instructie. Of verf oude ballen in een nieuwe kleur, zoals blogger Wimke Tolsma dit doet in haar boek Smûk. Meer inspiratie nodig? Kijk dan eens op Pinterest.

Op welke manier blik jij terug op 2020? Hoe was jouw jaar? Denk je er liever niet meer aan terug of leverde dit bijzondere jaar jou ook nieuwe inzichten of lichtpuntjes op? Laat hieronder een berichtje achter.

 

 

Volg en deel mijn blogs
Tips om de ochtend goed te beginnen
Mindset & inspiratie

Gouden tips om jouw dag goed te beginnen

Werk jij ook zoveel vanuit huis? Ik werk momenteel het merendeel van mijn uren thuis. Het was wel aanpassen, vond je niet?  Ongemerkt maakte ik een heleboel overuren (want: extra drukte en werkzaamheden door corona), maar ook doordat ik mijn dagelijkse fietstocht naar het werk niet meer hoefde te doen. Zonder dat ik er erg in had, slopen er de afgelopen maanden een paar ongewenste gewoonten mijn nieuwe ochtendroutine binnen. Een aantal weken geleden besloot ik het anders te doen. Toen ik dat deelde met collega’s en vrienden, begreep ik dat ik écht niet de enige ben die haar (werk) dag niet optimaal begint. Daarom in deze blog: tips om jouw dag goed te beginnen

tips voor een goede start van de dag

Gewoontes veranderen

Voordat ik mijn eerste tip met jullie deel, begin ik mijn blog met een stukje achtergrond informatie. De vraag is: wil je jouw ochendroutine verrijken met een nieuwe goede gewoonte? Of wil je een minder goede gewoonte afleren? Het doorbreken van gewoontes is lastig. Een gewoonte is namelijk aangeleerd gedrag en dat verander je niet zomaar. Je moet je dus eerst bewust van zijn dat je iets wilt veranderen. Dus voordat je verder leest: is er iets in jouw ochtendroutine dat je graag zou willen veranderen? Kies één ding uit. Heb je iets bedacht? Houd deze gedachte vast en lees dan pas door.

Een goed begin is het halve werk

Waarom zou je jouw ochtendroutine aanpassen? Het is voor jezelf (en de mensen om jou heen) fijn om de dag goed te beginnen. Ik herinner me nog de stressvolle ochtenden toen onze zoon klein was. Ik had al mijn energie voor de hele dag soms voor 9.00 uur al verbruikt. Oorzaak: te veel willen in de ochtend voordat we daadwerkelijk naar school en het werk konden. Ik was vaak met mijn hoofd al bij mijn werk, in plaats van aandacht hebben voor het moment zelf.

tips om de dag goed te beginnen

Tips om jouw dag goed te laten beginnen

Mijn tips voor jou om jouw dag goed te laten beginnen:

  • bereid de dag al voor in de avond. Kleding en tassen (laten) klaarleggen, lunch voorbereiden en de ontbijttafel alvast (gezellig)dekken.
  • neem de tijd om jouw dag te beginnen. Zorg dat je voldoende tijd hebt om de dag op een prettige manier te starten. Die 10 minuten extra slaap door de wekker later te zitten, doen het ‘em echt niet hoor.
  • drink net nadat je bent opgestaan een glas lauw water.
  • start met een gezond ontbijt. Een ontbijt is een goede start van de dag. Sterker nog: het is de belangrijkste maaltijd van de dag. Besteed hier dus aandacht aan. Ga er eens rustig voor zitten.
  • doe niet alles zelf. Verdeel de klusjes voor de ochtend. Dan houd je misschien wel tijd over om samen te ontbijten.
  • douche jij graag in de ochtend? Zet de douche eens wat kouder. Heerlijk zo’n frisse start.
  • huishouden met meerdere personen? Zorg dat iedereen voldoende tijd heeft in de douche. En ga vooral niet tegelijkertijd al jullie verzorgingsrituelen uitvoeren.
  • luister een fijn muziekje terwijl je de dag start. Jouw lievelingsmuziek kan echt een energieboost geven. Toegeven: niet iedereen is wellicht gecharmeerd van (jouw) favoriete muziek aan de ontbijttafel.
  • start de dag met een positieve affirmatie, een wens, intentie of positieve gedachte. Dat kan elke dag dezelfde (positieve) zin zijn, aardige woorden voor jezelf of een mooie wens voor jezelf of een ander.
  • begin de dag met een grote glimlach naar jezelf. Lachen is gezond.

Tips voor gevorderden

De volgende tips vind ik persoonlijk echt voor gevorderden. Ik reken mijzelf daar niet toe, want het structureel invoeren van deze tips voor een fijne start van de dag, is mij nog niet gelukt vanwege uiteenlopende redenen.

  • begin de dag met een meditatie momentje of meditatie oefening. In het begin van de coronatijd probeerde ik elke ochtend een ontspanningsoefening te doen van Sanny zoekt geluk.  Ik was elke dag erg vroeg wakker en vond dat ik mijn tijd nuttig moest besteden. Ik vind de geleide meditaties van Sanny echt een aanrader, maar het matchte niet  met de ochtendroutine van de rest van de family. Net op het moment dat ik mijn beetje ontspannen voelde, vloog de huiskamerdeur weer open en begon de dag voor de rest van de familie. Misschien had ik beter een plekje voor mijzelf kunnen zoeken in huis?
  • doe 11x een zonnegroet. Een fijne yoga oefening om de dag mee te beginnen.
  • de dag begint fanstastisch met een sportieve activiteit, zoals zwemmen of hardlopen.

De beste tip om de dag goed te beginnen voor alle thuiswerkers

Nu komen we bij mijn eigen nieuwe ochtendritueel. Nadat ik al zwaaiend bij de deur stond, wist ik niet hoe snel ik mijn laptop in mijn home office moest opstarten. Geen reistijd betekende extra werktijd. Hoera! Hoera? Niet dus. Hoezo extra werktijd? Geen fietstocht naar het werk betekent minder beweging én geen overgang tussen werk en privé. Dat is alles behalve positief. Dus mijn tip aan alle thuiswerkers: wandel of fiets naar jouw home office. Is de familie de deur uit? Trek jouw wandelschoenen aan en start jouw werkdag met een wandeling van ten minste 20 minuten. Regent het? Des te groter de noodzaak om een wandeling te maken. Want hoe goed voel je je als je 30 minuten lang de regen trotseert? Op elk weerstype kan je je kleden, toch?

Tips om de ochtend goed te beginnen

Work to do

Ik heb zelf nog een paar gewoontes waarbij ik nog wat work to do heb:

  • mijn mobiel links laten liggen. Het lijkt mij een goed plan om het eerste uur mijn telefoon niet gebruiken voor onzinnige zaken als (a)social media.
  • de taken beter verdelen (ik zit altijd als laatste aan de ontbijttafel).
  • de dag beginnen met een yoga oefening. Voorlopig is dit nog wishful thinking, maar wel een doel voor de langere termijn.

Alle begin is moeilijk

Het is niet makkelijk om meerdere gewoontes tegelijkertijd aan te leren. Begin dus met één ding dat je graag zou willen veranderen aan jouw ochtendroutine. Verder is het belangrijk om bij te houden hoe jouw voortgang verloopt. Turf of tel het aantal keren dat je goed bezig bent geweest. Geef jezelf wel af en toe een beloning voor goed gedrag ;-), maar haak vooral niet af als het een keertje niet lukt. Je kan elke dag opnieuw beginnen. Het schijnt overigens meer dan 20 dagen te duren voordat je een nieuwe gewoonte aanleert. (sommige onderzoeken spreken zelfs van meer dan 60 dagen)

Het effect van elke dag wandelen naar je werk

Ik moet eerlijk zeggen dat mijn nieuwe gewoonte ‘wandelen naar mijn home office’ mij echt totaal geen moeite heeft gekost. Vanaf dag één voelde ik mij er erg happy bij. Ik kan zelfs naar mijn ochtendwandeling uit kijken. Ik merk dat mijn lijf het erg prettig vindt, maar daarnaast ben ik een stuk productiever. Ik begin de dag met meer energie. Ik moet wel van tevoren in mijn agenda kijken, hoe laat mijn eerste afspraak begint. Want het wandelt niet lekker als je steeds aan het denken bent of je om 9.00 uur in een eerste meeting verwacht wordt.

Vind je het lastig om nieuwe gewoontes aan te leren of nieuwe doelen te bereiken? Lees dan mijn blog over het maken van een vision board. Een vision board kan jou helpen om jouw doelen te bereiken. 

Wat zijn jouw tips om de dag goed te beginnen? Deel ze vooral. 

Volg en deel mijn blogs