Tips om de ochtend goed te beginnen
Mindset & inspiratie

Gouden tips om jouw dag goed te beginnen

Werk jij ook zoveel vanuit huis? Ik werk momenteel het merendeel van mijn uren thuis. Het was wel aanpassen, vond je niet?  Ongemerkt maakte ik een heleboel overuren (want: extra drukte en werkzaamheden door corona), maar ook doordat ik mijn dagelijkse fietstocht naar het werk niet meer hoefde te doen. Zonder dat ik er erg in had, slopen er de afgelopen maanden een paar ongewenste gewoonten mijn nieuwe ochtendroutine binnen. Een aantal weken geleden besloot ik het anders te doen. Toen ik dat deelde met collega’s en vrienden, begreep ik dat ik écht niet de enige ben die haar (werk) dag niet optimaal begint. Daarom in deze blog: tips om jouw dag goed te beginnen

tips voor een goede start van de dag

Gewoontes veranderen

Voordat ik mijn eerste tip met jullie deel, begin ik mijn blog met een stukje achtergrond informatie. De vraag is: wil je jouw ochendroutine verrijken met een nieuwe goede gewoonte? Of wil je een minder goede gewoonte afleren? Het doorbreken van gewoontes is lastig. Een gewoonte is namelijk aangeleerd gedrag en dat verander je niet zomaar. Je moet je dus eerst bewust van zijn dat je iets wilt veranderen. Dus voordat je verder leest: is er iets in jouw ochtendroutine dat je graag zou willen veranderen? Kies één ding uit. Heb je iets bedacht? Houd deze gedachte vast en lees dan pas door.

Een goed begin is het halve werk

Waarom zou je jouw ochtendroutine aanpassen? Het is voor jezelf (en de mensen om jou heen) fijn om de dag goed te beginnen. Ik herinner me nog de stressvolle ochtenden toen onze zoon klein was. Ik had al mijn energie voor de hele dag soms voor 9.00 uur al verbruikt. Oorzaak: te veel willen in de ochtend voordat we daadwerkelijk naar school en het werk konden. Ik was vaak met mijn hoofd al bij mijn werk, in plaats van aandacht hebben voor het moment zelf.

tips om de dag goed te beginnen

Tips om jouw dag goed te laten beginnen

Mijn tips voor jou om jouw dag goed te laten beginnen:

  • bereid de dag al voor in de avond. Kleding en tassen (laten) klaarleggen, lunch voorbereiden en de ontbijttafel alvast (gezellig)dekken.
  • neem de tijd om jouw dag te beginnen. Zorg dat je voldoende tijd hebt om de dag op een prettige manier te starten. Die 10 minuten extra slaap door de wekker later te zitten, doen het ‘em echt niet hoor.
  • drink net nadat je bent opgestaan een glas lauw water.
  • start met een gezond ontbijt. Een ontbijt is een goede start van de dag. Sterker nog: het is de belangrijkste maaltijd van de dag. Besteed hier dus aandacht aan. Ga er eens rustig voor zitten.
  • doe niet alles zelf. Verdeel de klusjes voor de ochtend. Dan houd je misschien wel tijd over om samen te ontbijten.
  • douche jij graag in de ochtend? Zet de douche eens wat kouder. Heerlijk zo’n frisse start.
  • huishouden met meerdere personen? Zorg dat iedereen voldoende tijd heeft in de douche. En ga vooral niet tegelijkertijd al jullie verzorgingsrituelen uitvoeren.
  • luister een fijn muziekje terwijl je de dag start. Jouw lievelingsmuziek kan echt een energieboost geven. Toegeven: niet iedereen is wellicht gecharmeerd van (jouw) favoriete muziek aan de ontbijttafel.
  • start de dag met een positieve affirmatie, een wens, intentie of positieve gedachte. Dat kan elke dag dezelfde (positieve) zin zijn, aardige woorden voor jezelf of een mooie wens voor jezelf of een ander.
  • begin de dag met een grote glimlach naar jezelf. Lachen is gezond.

Tips voor gevorderden

De volgende tips vind ik persoonlijk echt voor gevorderden. Ik reken mijzelf daar niet toe, want het structureel invoeren van deze tips voor een fijne start van de dag, is mij nog niet gelukt vanwege uiteenlopende redenen.

  • begin de dag met een meditatie momentje of meditatie oefening. In het begin van de coronatijd probeerde ik elke ochtend een ontspanningsoefening te doen van Sanny zoekt geluk.  Ik was elke dag erg vroeg wakker en vond dat ik mijn tijd nuttig moest besteden. Ik vind de geleide meditaties van Sanny echt een aanrader, maar het matchte niet  met de ochtendroutine van de rest van de family. Net op het moment dat ik mijn beetje ontspannen voelde, vloog de huiskamerdeur weer open en begon de dag voor de rest van de familie. Misschien had ik beter een plekje voor mijzelf kunnen zoeken in huis?
  • doe 11x een zonnegroet. Een fijne yoga oefening om de dag mee te beginnen.
  • de dag begint fanstastisch met een sportieve activiteit, zoals zwemmen of hardlopen.

De beste tip om de dag goed te beginnen voor alle thuiswerkers

Nu komen we bij mijn eigen nieuwe ochtendritueel. Nadat ik al zwaaiend bij de deur stond, wist ik niet hoe snel ik mijn laptop in mijn home office moest opstarten. Geen reistijd betekende extra werktijd. Hoera! Hoera? Niet dus. Hoezo extra werktijd? Geen fietstocht naar het werk betekent minder beweging én geen overgang tussen werk en privé. Dat is alles behalve positief. Dus mijn tip aan alle thuiswerkers: wandel of fiets naar jouw home office. Is de familie de deur uit? Trek jouw wandelschoenen aan en start jouw werkdag met een wandeling van ten minste 20 minuten. Regent het? Des te groter de noodzaak om een wandeling te maken. Want hoe goed voel je je als je 30 minuten lang de regen trotseert? Op elk weerstype kan je je kleden, toch?

Tips om de ochtend goed te beginnen

Work to do

Ik heb zelf nog een paar gewoontes waarbij ik nog wat work to do heb:

  • mijn mobiel links laten liggen. Het lijkt mij een goed plan om het eerste uur mijn telefoon niet gebruiken voor onzinnige zaken als (a)social media.
  • de taken beter verdelen (ik zit altijd als laatste aan de ontbijttafel).
  • de dag beginnen met een yoga oefening. Voorlopig is dit nog wishful thinking, maar wel een doel voor de langere termijn.

Alle begin is moeilijk

Het is niet makkelijk om meerdere gewoontes tegelijkertijd aan te leren. Begin dus met één ding dat je graag zou willen veranderen aan jouw ochtendroutine. Verder is het belangrijk om bij te houden hoe jouw voortgang verloopt. Turf of tel het aantal keren dat je goed bezig bent geweest. Geef jezelf wel af en toe een beloning voor goed gedrag ;-), maar haak vooral niet af als het een keertje niet lukt. Je kan elke dag opnieuw beginnen. Het schijnt overigens meer dan 20 dagen te duren voordat je een nieuwe gewoonte aanleert. (sommige onderzoeken spreken zelfs van meer dan 60 dagen)

Het effect van elke dag wandelen naar je werk

Ik moet eerlijk zeggen dat mijn nieuwe gewoonte ‘wandelen naar mijn home office’ mij echt totaal geen moeite heeft gekost. Vanaf dag één voelde ik mij er erg happy bij. Ik kan zelfs naar mijn ochtendwandeling uit kijken. Ik merk dat mijn lijf het erg prettig vindt, maar daarnaast ben ik een stuk productiever. Ik begin de dag met meer energie. Ik moet wel van tevoren in mijn agenda kijken, hoe laat mijn eerste afspraak begint. Want het wandelt niet lekker als je steeds aan het denken bent of je om 9.00 uur in een eerste meeting verwacht wordt.

Vind je het lastig om nieuwe gewoontes aan te leren of nieuwe doelen te bereiken? Lees dan mijn blog over het maken van een vision board. Een vision board kan jou helpen om jouw doelen te bereiken. 

Wat zijn jouw tips om de dag goed te beginnen? Deel ze vooral. 

Volg en deel mijn blogs
Slaaprituelen voor kinderen
Blijmakers

Slaapklets! Het leukste slaapritueel voor kinderen

Naar bed naar bed, zei Duimelot. Hoera! Voor mij is naar bed gaan altijd één van de dingen waar ik toch wel naar uit kan kijken na een inspannende dag. Dat geldt, gek genoeg, meestal niet voor kids. Onze zoon is ’s avonds kampioen in het  ‘uitstellen van zijn slaap’. Toen hij nog maar een paar weken oud was, merkten we al dat hij voor zijn avondslaap grote behoefte had aan een vast slaapritueel. Nu, 8 jaar later, is dat nog steeds het geval. We ontdekten onlangs Slaapklets. Het leukste slaapritueel voor kinderen!

Slaaprituelen voor kinderen

Slaaprituelen voor kids? We hebben de afgelopen jaren hier van alles  geprobeerd. Voorlezen, liedjes zingen, kinderyoga, verhalen verzinnen, zelf lezen, de dag nabespreken, meditatieverhaaltjes, een edelsteen onder het kussen…Het werkt allemaal wel, maar niet altijd. Voor een moeilijke inslaper is er soms wel wat meer nodig om alle prikkels van de dag een plekje te kunnen geven. Kortom: ik was wel toe aan nieuwe inspiratie voor bedrituelen voor kinderen. 

Slaaprituelen voor kinderen

De keuze voor Slaapklets

Ken jij Gezinnig.nl al? Tijdens een bezoekje aan het event Flavourites, een paar jaar geleden, maakte ik voor het eerst kennis met hun super leuke producten voor gezinnen. Ik werd onlangs gevraagd of ik belangstelling had om een product van Gezinnig te reviewen. Zeker weten! Als ik ergens enthousiast over ben, dan deel ik dat graag. Dus zoonlief en ik gingen shoppen in de Gezinnig webwinkel. Super gezinnig, eh gezellig. Ik was vooral aan het loeren naar alle mooie praktische producten, zoals de dag- en weekplanners en het boodschappenblok, maar hij had zijn keuze meteen gemaakt. Het moest en zou Slaapklets worden. Een vrolijk dagboek voor het slapengaan.

Slaapklets! Een superleuk slaapritueel voor kinderen

Na de bestelling van het Slaapklets boek, werd de brievenbus hier dagelijks gecheckt. Hij kon niet wachten. Gelukkig duurde het niet lang. Daar was Slaapklets deel 1. Een prachtig kleurrijk dagboek voor het slapengaan. Boordevol aantrekkelijke plaatjes en uitdagende vragen. Tot onze grote verrassing wilde hij die avond op tijd naar bed. Hij kon niet wachten om zijn nieuwe slaapritueel uit te proberen. Fantastisch toch? Hij blij, wij blij.

De eerste keer

Zoals gezegd kon ‘meneer’ niet wachten totdat we konden beginnen met slaapkletsen. Het bed werd nog even voorzien van extra knuffels en kussens, zodat ik ook lekker (lang) kon blijven zitten. Na het invullen van de eerste pagina was onze zoon razend enthousiast: “Zullen we die van morgen meteen ook maar invullen?”. Top! Maar dat doen we dus niet. Dit boek was wel een voltreffer. We kletsten nog lang na. Al bladerend door het meer dan honderd pagina’s tellende dagboek vroeg hij zich hardop af hoe het nou verder moest als dit boek uit zou zijn. Goed nieuws jongen! Er is een deel 2. Enigszins gerustgesteld ging hij die avond snel slapen.

Slaaptips voor kinderen

Vrolijk dagboek voor kinderen

Ik moet eerlijk zeggen: het kleurrijke boek nodigt echt uit om het te pakken en er in te schrijven. Naast allerlei originele vragen, staan er maffe opdrachten in, heerlijke (slaap)oefeningen en handige weetjes. Kortom: het is speels en uitdagend. Elke dag is weer anders. De illustraties spreken tot de verbeelding van kinderen. Geen ingewikkelde vragen, maar aan de hand van sterren geef je aan hoe jouw dag vandaag was. Daarnaast spreekt mij de positiviteit van de vragen erg aan. Je mag aangeven wat vandaag ‘stom’ was, maar vervolgens sluit je af met een complimentje voor jezelf. Zo leer je kinderen de goede, maar ook minder mooie dingen te benoemen. Je blikt vooruit naar morgen en maakt je hoofd leeg van vandaag. Wij zijn het hier over eens: Slaapklets is zeer geschikt als slaapritueel voor kinderen.

Slaapklets dagboek voor kinderen

Waarom Slaapklets écht werkt 

De kracht van Slaapklets?

  1. Een vast bedritueel is heerlijk voor kinderen. Slaapklets kan je iedere dag gebruiken om de dag af te sluiten. Je kan het moment net zo lang of kort maken als dat jij zelf wilt.
  2. De vragen nodigen uit om een ander gesprek te voeren dan gewoonlijk. Op de vraag: “Hoe was het vandaag (op school)”, krijg je steevast als antwoord: “Goed”. Door de vraagstelling van Slaapklets ben je gegarandeerd van andere gesprekken. Meer diepgang, andere onderwerpen. Je komt dicht bij het gevoel van jouw kind.
  3. Wat is er leuker dan samen de dag afsluiten? De kracht zit toch echt wel in om dit slaapritueel samen te doen. Kids genieten van dit moment van individuele aandacht!
  4. Door de mooie plaatjes en de (te) gekke opdrachten worden kinderen nieuwsgierig naar de vragen van morgen. Het stimuleert om regelmatig te schrijven. Wij hebben het boek nu een paar weken in huis. Onze zoon heeft nog niet vaak een avond overgeslagen. Hij pakt het boek uit zichzelf.
  5. Het maakt het hoofd van kinderen echt leeg hebben we hier ervaren. Piekeren voor het slapengaan is een heel stuk minder. Je hebt de belangrijkste zaken immers al gesproken. Als ouder krijg je beter inzicht in wat er bij jouw kind speelt. Win win.

Slaaprituelen voor kinderen

Nog meer kletsen

Slaapklets is geschikt voor kinderen die zelfstandig kunnen lezen en schrijven. Voor de jongere slaapkletsers (lees: kleuters) is er natuurlijk ook een Slaapklets editie. Heb je geen behoefte aan een slaapritueel voor jouw kids, maar spreekt jouw de wijze van vraagstelling aan? Gezinnig heeft nog een heleboel variaties op Kletspraat. Denk hierbij aan: Vakantieklets, Familieklets, Relaxklets, Tafelklets en Ziekhuisklets. Auteur Michal Janssen heeft inmiddels al vele variaties bedacht.

Wat is Gezinnig? 

Gezinnig.nl is een website boordevol inspiratie, tips, blogs en producten die het hectische leven van een jong gezin een stuk aangenamer maken. Kan jij wel wat extra orde of structuur in jouw gezinsleven gebruiken? Dan ben je hier aan het goede adres. Gezinnig helpt jou om je gezinslezen te versoepelen. Met gratis printables en mooie producten. Er zit voor iedereen wel iets tussen. Praktisch, vrolijk en origineel. Van kraamcadeau tot traktatie: je wordt op je wenken bediend.

Dagboekklets: probeer het zelf uit

In deze vreemde onzekere (Corona) tijd, kan een kind juist extra behoefte hebben aan een vast slaapritueel. Wil je eens uitproberen of het slaapkletsen voor jouw zoon of dochter ook werkt? Klik dan hier voor de gratis printable. 

Tip: praktische printables

Ik kan het niet laten om een paar leuke tips voor printables (in Coronatijd) te delen. Mijn top 3 favoriete printables:

  • Echte post is zoveel leuker! In deze tijd waarin we niet zomaar bij vriendjes of opa & oma kunnen spelen is er gelukkig nog post. Deze printbare kaarten kan je versturen in plaats van een bezoekje of een speelafspraakje.
  • De wandel challenge. Wandelen helpt ontspannen. Bewegen of wandelen kan dus ook een geschikt slaapritueel voor kinderen zijn. Via de opdrachten van de wandel challenge ga je samen met jouw kind (of alleen) de uitdaging van verschillende soorten wandelingen aan. Van huppelwandeling tot stiltewandeling. Grappig en origineel. Wedden dat je kind staat te springen om een wandeling te maken voor het slapen gaan?
  • De regenboog challenge zorgt bij elk gezinslid voor een prettig dagritme én een goed gevoel. Een betere voorbereiding op een goede nachtrust kan je je niet wensen. Met positieve ‘to-do’s’ kan je elke dag je eigen regenboog bij elkaar verdienen.

Tips voor slapengaan voor kinderen

Slaapklets is een blijmaker

Jong en oud zijn het hier in huis er over eens. Slaapklets is een leuk slaapritueel voor kinderen. Onze zoon heeft al bedacht dat hij deel 2 kan vragen voor zijn verjaardag. Dit boek is goed betaalbaar en inderdaad een prima cadeau voor kinderen. Kortom: Slaapklets is voor ons een echte blijmaker!

Welke tips en trics heb jij als slaapritueel voor kinderen? Deel ze vooral. 

Deze blog is gemaakt in samenwerking met Gezinnig.nl. Ik deel mijn verhalen over producten alleen als ik ook echt enthousiast ben. Want: delen maakt blij!
Volg en deel mijn blogs
tips bij uitstelgedrag
Mindset & inspiratie

Mijn 13 beste tips voor omgaan met uitstelgedrag

‘Gelukkig heb ik nooit last van uitstelgedrag’. Zo begon ik één van mijn blogjes in oktober 2018. Wat zou ik dat oprecht graag hardop willen zeggen, zonder blikken of blozen! Maar helaas. In mijn geval zou beter kunnen zeggen dat ik steeds beter word in uitstelgedrag. In mijn huidige baan krijg ik hier vaak mee te maken, dus geef ik regelmatig tips en trucs. En: heel eerlijk gezegd is dit soms ook op basis van mijn eigen ervaringen. Want sinds ik weer blogs, verhalen en gedichten schrijf, komt uitstelgedrag regelmatig voor. In deze blog deel ik mijn 13 beste tips voor omgaan met uitstelgedrag. 

Afstoffen voor gevorderden

Toen ik mijn eigen website startte, nam ik mij voor om minimaal één keer per week een blog te schrijven en te posten. Best ambitieus, want ik had echt wel gelezen dat elke blogger, vroeg of laat, even een korte blogpauze neemt of zelfs een blogdip krijgt. Toch besloot ik mijzelf wekelijks minimaal twee uurtjes te gunnen om met mijn favoriete hobby bezig te zijn, namelijk schrijven. Ik heb dat een hele tijd vol gehouden. Maar er kwam een moment dat de klad er in kwam.  Waarom? Mijn voornemen was niet altijd even realistisch. Ik had niet voldoende tijd en inspiratie om 52 blogs per jaar te produceren. Wat gebeurde er? Ik begon het schrijven van mijn blogjes uit te stellen. Op den duur werd het steeds lastiger om weer achter de laptop te gaan zitten en te schrijven. Herkenbaar? Daarom mijn beste tips bij omgaan met uitstelgedrag:

Tip 1: Houd jouw doelen/taken realistisch. Neem niet te veel hooi op jouw vork. Maak een realistische planning en stoot werkzaamheden of taken af die een ander ook kan doen.

Tip 2: Ken jezelf en focus je op zaken waar je goed in bent.

tips uitstelgedrag

Uitstelgedrag helemaal zo gek nog niet

Een paar jaar geleden had ik mijn uitstelgedrag verschrikkelijk gevonden. Ik oordeelde dan hard over mijzelf. Want hoe eerder je iets doet, hoe meer rust er in je hoofd komt. Het liefste haalde ik al mijn deadlines ruim van te voren. Maar ik heb ook geleerd om meer los te laten. Weet je wel hoe lekker het is om te denken: het is nog even niet zo ver, het komt later wel? Door bepaalde zaken meer tijd te gunnen om te groeien, bloeit er soms iets veel mooiers op. Dus wat mijn betreft is een beetje uitstelgedrag echt niet altijd verkeerd hoor!

Tip 3: Wees niet te steng voor jezelf en gun jezelf tijd om zaken te regelen. Moet je veel doen? Beloon jezelf tussentijds als je dingen hebt afgerond. Dat is een goede methode om jezelf gemotiveerd te houden.

Tip 4: Loslaten. Als je veel dingen moet doen, moet je leren loslaten. Je kan namelijk niet alles tegelijkertijd. Zeker als je je nog moet focussen op een taak.

Wat is de oorzaak?

Uitstelgedrag kan heel veel oorzaken hebben: luiheid, niet weten wat er van je verwacht wordt, te veel hooi op je vork, perfectionisme, angst, stress, gebrek aan discipline of motivatie etc. Maar de gevolgen van uitstelgedrag zijn vaak groter dan je denkt: stress, piekeren, slechte nachtrust of zelf depressie. Dat is niet niks.

Tip 5: (H)erken de oorzaak van jouw uitstelgedrag. Pak dit (gedrag) aan.

tips bij uitstelgedrag

Laat je niet afleiden

Eén van de meest simpele en logische tips is: laat je niet afleiden. Hoe lekker is het om even jouw telefoon te pakken en door Facebook te scrollen, Instagram te scannen en je mailtjes door te pluizen. Had je van tevoren bedacht dat je dit wilde doen? Eh, grote kans dat je liever iets anders zou doen.

Tip 6: Zet die telefoon op de vliegtuigstand of leg het weg. Maak het voor jouzelf aangenaam om te starten. Zet een lekker kopje koffie of luister naar fijne muziek.

Tip 7: Zit je tegen een (grote) taak op? Hak het dan in stukjes. Het is makkelijker om kleine stukjes af te ronden dan om in één keer een groot project te starten of een verslag of voorstel te schrijven. Ook die grote stapel was op zolder hoeft niet in één keer weggewerkt te worden.

Verzamelen en afhandelen

Tip 8: Moet jij ook vaak veel kleine klusjes doen of heb je veel dingen te regelen? Cadeautjes kopen voor een (kinder)feestje, de tandarts bellen voor een afspraak, de fietsenbanden oppompen, de waterkoker ontharden, een afspraak met de kapper plannen, een rekening betalen etc. Je hoofd zit er soms vol mee. Zorg dat je in huis een verzamelplek heb voor deze klusjes. Zodra je aan zo’n klusje denkt, schrijf je dit meteen op een papiertje of een memoblaadje. Verzamel deze papiertjes in een glazen pot of in een mandje. Plan één keer per week een moment om (een deel van) deze taken af te ronden. Hoera: alle kleine klusjes zijn nu uit jouw hoofd, dus ontstaat er ruimte voor andere dingen.

First things first

Tip 9: Eén mijn beste tips: doe eerst de dingen waar je tegenop zit of die je echt moet afhandelen. Daarna voel je je vaak zo opgelucht, dat je meteen een stuk productiever bent. Sterker nog: de kans op flow is groot. Je wordt blij van het afronden van taken en kan met deze nieuwe energie weer makkelijker taken oppakken. In de woorden van Brian Tracy: ‘Eat that frog’.

Tip 10: Spreek met jezelf een datum of deadline af. Aan veel taken of werkzaamheden zijn geen deadlines gebonden. Het gevaar is dat je maar blijft uitstellen.

beste tips bij uitstelgedrag

Maak van een olifant een mug

Bij uitstelgedrag maak je van de spreekwoordelijke mug uiteindelijk een olifant. Een mug wuif je zo de kamer uit, maar probeer die olifant maar eens door de deur te drukken. Dat wordt een lastige opgave.

Tip 11: Hoe langer je met iets wacht, hoe lastiger het wordt om het alsnog te gaan doen. Laat de mug geen olifant worden. Begin nu!

Lezen is weten

Afgelopen jaar heb ik voor mijn werk veel gelezen over uitstelgedrag. Eén van de boeken over dit onderwerp is ‘Een einde aan uitstelgedrag’, van Petr Ludwig. Het grappige is: ik stelde het lezen van dit boek alsmaar uit. Waarom? Dat is een goede vraag, maar na afloop van het boek, was ik een wel mooi een planningsmethode rijker. Ik had op mijn werk last van mijn alsmaar groeiende to do lijst. Ik stelde mijzelf regelmatig de vraag: waar zou ik nu eens mee beginnen? Met de methode uit het boek van Petr Ludwig, heb ik een andere manier van plannen geleerd. Weg met ellenlange to do lijsten. Het werkt voor mij perfect. Nieuwsgierig? Zet dan dit boek op jouw leeslijst.

Tip 12: lees boeken of blogs over het onderwerp ‘uitstelgedrag’. Het brengt je bruikbare ideeën en tips. Kies de tips uit die voor jou werken.

Chronisch uitstelgedrag

Tip 13: Laten we eerlijk zijn: iedereen heeft wel eens last van uitstelgedrag. Heb je echt last hebben van chronisch uitstelgedrag en kom je er zelf niet meer uit? Dan heb heb ik de volgende tip: schroom niet om hulp te zoeken om dit gedrag aan te pakken. Als uitstelgedrag jouw dagelijkse functioneren beïnvloed dan spelen er wellicht andere zaken een rol. Vraag dan vooral om (professionele) hulp.

Succeservaring na uitstelgedrag

Nu ik hier weer zit achter mijn bureau op mijn eigen werkkamer, valt het mij reuze mee. Vandaag heb ik weer twee succeservaringen gehad: één conceptblog voor het inspiratieplatform VETTT afgeleverd en ook een blog voor mijn eigen website geschreven. Het is toch best wel weer fijn om met mijn blog bezig te zijn.

Delen 

Stiekem heb ik jou in deze blog meer dan 13 van mijn beste tips met omgaan met uitstelgedrag gegeven. Ben ik een deskundige op dit gebied? Nee? Heb ik een studie afgerond op dit vlak? Nee. Ik heb het zelf ervaren, ik heb ermee geëxperimenteerd én er veel over gelezen. Dus in dat kader, deel ik mijn tips over omgaan met uitstelgedrag. Hopelijk heb jij er ook wat aan.

Heb jij wel eens last van uitstelgedrag? Wat zijn bij jou de symptomen en hoe ga jij er mee om? 

Volg en deel mijn blogs