tips Archieven – Nienkeschrijft

Wie kijkt er elk jaar niet uit naar de zomervakantie? Wij wel. Lekker samen op reis. De eerste plannen voor deze zomervakantie zijn inmiddels (voorzichtig) gemaakt. Maar ook door het jaar heen gaan we graag er op uit. Ons motto is niet voor niets ‘Making Memories’. Maar wie kent het niet: stress voor, tijdens of na de vakantie? Als je mij al wat langer volgt, weet je dat ik graag best practices en (reis)tips deel. Toen ik door Fotofabriek benaderd werd voor een samenwerking en een review, was ik meteen enthousiast. Het thema voor een nieuwe blog kwam spontaan in mij op toen ik hoorde dat ik een gepersonaliseerde bagagelabel mocht recenseren. Met deze blog inspireer ik jou graag met mijn tips voor een minder stressvolle vakantie en laat ik jou weten waarom ik zo enthousiast ben over deze leuke bagagelabels.

Tips voor een minder stressvolle vakantie: zoek en boekfase

Ik ben al jarenlang ‘hoofd vakantieplanning’ binnen ons gezin. Eerlijk gezegd heeft me dit in het verleden al heel wat grijze haren bezorgd. Ik vind het uitzoeken van een vakantie niet altijd even leuk. Daarnaast k0n ik mij ook niet altijd iets voorstellen bij de term ‘vakantie voorpret’. Serieus: het uitzoeken van een vakantie of een weekendje weg, vond ik soms best wel stressvol. De keuze is reuze: wat is leuk? Internet staat bomvol met charmante campings, sfeervolle hotels en gastvrije B & B’s. Ik leed daardoor best wel eens aan keuzestress. (luxeprobleem, I know) Maar hoe kan je dit voorkomen? Drie tips: houd het simpel, maak onderling afspraken en maak (vooraf) keuzes.

Spreek af welk land/streek/regio je wilt bezoeken.
Wil je cultuur/natuur/rust/actief/ bergen/zee & strand/een stedentrip/een sportieve vakantie?
Hoe lang wil je ergens verblijven?
Wat voor accommodatie met wat voor soort faciliteiten wil je boeken?
Hoe ga je reizen?
Wat mag het kosten?

Zet bovengenoemde punten als een kader op papier en ga dan pas zoeken naar een vakantiebestemming. Heb je iets leuks gevonden dat aan veel eisen voldoet? Check de beschikbaarheid en controleer of je de beste prijs hebt voor deze vakantie. Val niet in de valkuil dat FOMO heet. Wees tevreden met jouw keuze. Ga niet twijfelen of oneindig (verder) zoeken naar een nog mooiere, goedkopere, luxere, betere vakantie. Goed is goed genoeg. Bewaar andere opties en nieuwe ideeën voor later. Plaats ze bijvoorbeeld op jouw Pinterest vakantiebord.

Tips voor een minder stressvolle vakantie: voorbereidingsfase

Less stress bij aanvang van de vakantie krijg je door:

tijdig een checklijst maken (en deze ook tijdig afwerken)
op tijd controleren of je vaccinaties nodig hebt en of de reisdocumenten nog geldig zijn
regel op tijd (extra) medicatie en de reisapotheek
check jouw reisverzekering en regel een EHIC card als je gaat reizen in Europa
boek op tijd de boot/trein of de retourreis
regel tijdig vignetten of milieu stickers
reis je met de auto: doe tijdig een check voor een veilige reis
lees je in over het land/de streek/ regio waar je op vakantie gaat (dat is wel voorpret)
begin tijdig met het wassen van kleding dat je mee wilt nemen
begin tijdig met het verzamelen van vakantiebenodigdheden

Tips voor een minder stressvolle vakantie: inpakken en wegwezen

Bekruipt jou al een enorm stressgevoel alleen al bij het idee dat je jouw vakantiespullen moet gaan inpakken? Geen nood! Ik heb een paar blogs geschreven met handige tips. Met deze tips heb jij zeker minder stress bij de voorbereidingen op jouw volgende vakantie. Zeker als het gaat om het inpakken. Wat dacht je van: tips voor een kampeervakantie met jouw gezin? Als je op mijn website zoekt op ‘vakantie’ of onder de categorie ‘feest & fun’ dan kom je ze vanzelf tegen. Maar ik wil nog een aanvullende tip met jullie delen: voorkom vakantiestress, maak gebruik van een bagagelabel.

Voorkom stress: maak gebruik van een bagagelabel

Een belangrijke tip voor een minder stressvolle vakantie: maak gebruik van een persoonlijke bagagelabel. Het idee achter een bagagelabel is uiteraard dat bij vermissing, de eigenaar van de bagage eenvoudig gevonden kan worden. Daarnaast kan een goed herkenbaar label er ook voor zorgen dat jij jouw koffer of bagagestuk makkelijk terug kunt vinden als je staat je wachten bij een bagageband. Er is niks zo stressvol als je je bagage niet kunt vinden aan het begin van een nieuwe vakantieavontuur, toch?

Waarom zou je een persoonlijke bagagelabel gebruiken?

Wie aan een bagagelabel denkt, denkt meteen aan vliegvakanties, koffers, backpack, bagagebanden. Maar het labelen van koffers of bagage is ook erg praktisch als je een groepsreis maakt met de bus of als je een treinreis maakt. Een paar jaar geleden maakten wij met ons gezin een rondreis door Zweden en Denemarken. Ik maakte voor ons hele gezin gebruik van dezelfde bagagetassen en packing cubes. Heel praktisch voor het inpakken van de auto, minder handig als je tijdens de rondreis niet steeds de hele bagageruimte van de auto overhoop wil halen op zoek naar dat ene tasje. Of erger: niet steeds per ongeluk de kledingtas van manlief pakt, omdat jouw eigen tas er hetzelfde uitziet. Ook in dit geval is een persoonlijke bagagelabel geen overbodige luxe. Reis jij met kleine kinderen? Label dan vooral ook buggy/kinderwagen en de verzorgingstas. Welke ouder heeft in alle drukte niet een keer per ongeluk ergens een ingeklapte buggy of verzorgingstas laten staan tijdens een vakantie of weekendje weg? Over stress gesproken.

Hoe kan je eigen bagagelabels maken?

Wat mij betreft hoort de bagagelabel in het rijtje van tips voor een minder stressvolle vakantie. Het laten bedrukken van gepersonaliseerde bagagelabels voor het hele gezin is erg eenvoudig. Met een online editor heb je op de website van Fotofabriek binnen een paar minuten een labels gemaakt en besteld. Je kan kiezen uit verschillende kleuren, lettertypes en templates. Je kan zelfs jouw eigen foto gebruiken. Maak je liever helemaal zelf een label? Geen probleem, dat lukt je in een handomdraai.

Een bagagelabel als blijvend souvenir

Maak jij bagagelabels voor het hele gezin? Hoe leuk is het om ieder gezinslid een label met een eigen actuele foto en vakantiequote te voorzien? Na gebruik van de labels kan je het label in jullie vakantiealbum of vakantiedagboek plakken. Dat is het toppunt van making memories.

Praktische info over het label

Zoals ik al zei is het label erg eenvoudig om te maken. Je krijgt 5 stuks met dezelfde opdruk. Het label is waterbestendig en heeft een groot formaat (27,5 x 7) en daardoor goed beschrijfbaar met een pen) en prima herkenbaar. Ik vond de labels flexibel en toch stevig. Wel handig dat je het wat langer kunt gebruiken Oeps, ben je de bagagelabels vergeten? Geen stress! Mijn ervaring met Fotofabriek is dat ze snel met drukken en leveren zijn. (mits ome Post ook meewerkt)

Nog een paar tips: gaat jouw kind binnenkort voor het eerst op (school)kamp? Een gepersonaliseerd label aan de bagage is niet alleen erg praktisch, maar ook een leuke herinnering voor later. Hoe leuk is een persoonlijk label met jouw favouriete kleuren, een foto (of afbeelding) en je eigen naam erop.

Een echte blijmaker

Ik moet eerlijk zeggen dat ik erg benieuwd was naar het eindresultaat van mijn eigen kofferlabel. Ik kon niet wachten totdat de bestelling binnen was. Toen ik de envelop opende werd ik blij verrast. Zoals gezegd: het label is groot en ik vond zelf de kleuren mooier dan ik mij in de editor had voorgesteld. Ik heb meteen een label aan mijn rugzak gehangen. Met dit gave label kan ik echt wel gezien worden. De andere labels gaan dit jaar zeker mee op vakantie.

After vakantie tip: maak een mooi fotoboek

Wil je nog lang nagenieten van jouw vakantie? Maak dan een mooi foto vakantie om al jullie vakantie herinneringen levendig te houden. Ben jij niet zo’n ster in het maken van foto albums, schiet jij al in de stress bij de gedachte dat je meer dan 500 foto’s moet gaan sorteren of uitzoeken? Of denk je dat het maken van een foto album heel veel tijd kost? Niets is minder waar. Lees dan mijn blog met de 15 beste tips voor het maken van een vakantie fotoalbum. Dan weet je dat een fotoboek maken jou geen stress hoeft te bezorgen. Ik maakte een tijdje terug een prachtig vakantiealbum via Fotofabriek. We pakken dit mooie boek regelmatig er nog bij om mooie herinneringen op te halen.

Maak jij wel eens gebruik van een bagagelabel? Waar hang jij allemaal een label aan?
Deel jouw beste tips voor een minder stressvolle vakantie (anoniem) in een berichtje hieronder. Inspireer anderen en ga zelf ook minder gestrest op reis.

Dit blog met tips voor een minder stressvolle vakantie werd in samenwerking gemaakt met Fotofabriek.nl. Deze samenwerking heeft echter geen invloed op mijn recensie of mijn teksten. Ik ben altijd transparant over samenwerkingen en deel mijn verhalen over producten alleen als ik ook écht enthousiast ben over een product of de partner waar ik samen mee werk. Want: delen maakt blij!

Blog, Mindset & inspiratie

Van impasse naar inspiratie: 21 tips voor nieuwe inspiratie

maart 27, 2021april 5, 2021 nienke

Herken je dat gevoel dat je niks uit handen krijgt, geen zin hebt om creatief bezig te zijn of compleet onderprikkeld bent waardoor je stil staat? Dit gevoel is precies waarom het afgelopen maanden zo stil was op mijn blog. Deze keer was er zelfs geen sprake van uitstelgedrag. Mijn blogactiviteit ging van een stormachtige flow in het najaar naar een maandenlang stilzwijgende diepe winterslaap. Ook op het gebied van mijn 1001 andere ‘flexhobby’s’ bleef het rustig. Vond ik het erg? Nee, ik was zo aardig voor mijzelf dat ik het lekker heb laten gaan. Maar nu het voorjaar weer in de lucht zit, heb ik mijzelf een fictieve schop onder mijn kont verkocht. Wil jij ook uit een impasse naar inspiratie? In dit blog deel ik meer dan 21 tips om nieuwe inspiratie te krijgen.

Geen zin bestaan niet

Waarom kwam er niks uit mijn hoofd of handen de afgelopen tijd? Waarom schreef ik geen blogs? Had ik geen blog onderwerpen meer? Jawel hoor, een notitieboekje vol. Was ik moe? Nee. Had ik een winterdip? Neuh. Geen tijd? Nope, ik had tijd zat. Te druk met werken? Nee, er was een goede balans tussen werk en vrije tijd. Was ik misschien het sombere weer zat? Ja, dat wel een beetje. Wat was er dan aan de hand? Onze laptop was kapot, er speelden gezondheidsissues en het C-woord speelde wellicht ook wel een rol. Tijdens een lockdown raak je nou niet bepaald positief geprikkeld door veel zaken. Ik kan heel veel redenen zoeken en smoesjes verzinnen, maar ik ken inmiddels het antwoord: ik had gewoon geen zin om ‘creatief’ bezig te zijn.

Tips om nieuwe inspiratie te krijgen

Kan jij wel wat tips gebruiken om nieuwe inspiratie te krijgen? De vraag aan jou is: waar loop je op vast? Of: waarom loop je vast? Wat veroorzaakt bij jouw een impasse? Waarom lees je deze blog? Wat hoop je te vinden? Naar wat voor inspiratie ben jij op zoek? Ben jij op zoek naar creatieve inspiratie? Heb je het gevoel dat je stilstaat in jouw leven en wil jij uitgedaagd worden of een nieuwe richting op? Of moet je voor jouw werk een probleem oplossen, maar kom je maar niet tot op het juiste idee?

Ik wil uit die impasse

Ik gebruik in de tekst bewust het woord impasse. Wat betekent dit woord nou precies? Eigenlijk houdt het in dat je het gevoel hebt dat je op een dood spoor beland bent. Het is een lastige situatie waarin je weinig idee hebt, of geen plezier ervaart, zaken op een laag pitje staan of het gevoel dat het proces stagneert. Het gevoel van stilstaan of niet verder kunnen is iets dat vaak als onprettig wordt ervaren. Wat heb je nodig om hier weer uit te komen? Een ingeving, inspiratie of flow, bezieling en nieuwe ideeën.

De sleutel naar nieuwe inspiratie

Wat heb jij precies nodig aan inspiratie of om geïnspireerd te worden? Alleen jij kent het antwoord. Ik deel graag met jou een aantal tips om je nieuwe inspiratie te geven. Maar met een kleine disclaimer: mijn tips en ervaringen zijn niet altijd het antwoord op jouw vraag. Lees de tips als goedbedoelde suggesties: niks moet, alles mag. Mijn grootste tip: probeer uit wat voor jou werkt. Wat bij de één wel de juiste snaar raakt voor een bak aan nieuwe inspiratie, hoeft voor een ander niet te werken. Experimenteer en probeer uit wat voor jou het beste werkt. Jij bent jouw eigen sleutel naar nieuwe inspiratie.

Ja, maar hoe krijg ik dan nieuwe inspiratie?

We zijn inmiddels al een paar alinea’s verder. Je bent inmiddels vast aan het smachten naar goede tips. Praktische inzichten en nu snel een beetje. Hoho..dit gaat zomaar niet. Zoals ik al zei: de sleutel naar inspiratie en nieuwe ideeën ben je zelf. Graaf eens in jouw geheugen. Hoe werd je vroeger geïnspireerd? Waar werd je blij van of door geraakt Als kind, of tijdens een vorige brainfreeze ervaring? Wat deed je of wat gebeurde er waardoor het wel weer ging stromen? Inspiratie is niets meer of minder dan het aanwakkeren van jouw innerlijke passie. Maak eens jouw eigen wow-, flow- of passieposter.

Deze tips werken (bijna) altijd!

Om te beginnen een paar simpele, maar o-zo-handige tips om nieuwe inspiratie te krijgen:

Ga naar buiten voor een wandeling. In de Ommetjesapp van de Hersenstichting staat niet voor niets: regelmatig bewegen zorgt voor een stimulans in de hersenen die creativiteit bevordert.
Ga een stukje fietsen
Zoek de stilte op of ga natuur in
Doe een dansje. Echt: zet jouw favoriete muziek op en laat je even helemaal gaan. Als het nu niet gaat stromen, dan weet ik het niet meer.

Doorbreek routine

Doorbreek jouw (dagelijkse) routine en kies voor een andere route. Fiets jij elke dag dezelfde route naar jouw werk? Of rijd je met de auto altijd maar op één manier ergens naar toe, omdat je dit nou eenmaal kent? Rijd dan een keertje anders: je ziet een andere omgeving, komt andere mensen tegen en je hoort andere geluiden. Dit geldt als je altijd hetzelfde dagritme aanhoudt of altijd hetzelfde kiest. Wat gebeurt er als je dit een keertje anders doet? Neem een zwarte kop koffie in plaats van met suiker en melk. Doe jouw ogen dicht. Wat proef je? Doe eens in een andere plaats boodschappen in een totaal onbekend supermarkt. Wat neem je dan mee naar huis?

Verzamel mensen om je heen

Verzamel inspirerende mensen om je heen. Deze kennissen, collega’s, vrienden of familieleden weten jou vast te prikkelen of geven jou nieuwe energie. Je kunt ook inspirerende bekende en onbekende mensen volgen via social media. Wees wel kritisch bij dit laatste: zorg dat je echt geïnspireerd door deze mensen raakt en dat je je niet te veel spiegelt aan hen. Leg niet jouw lat te hoog of laat je ook niet door hen demotiveren doordat zij iets kunnen of laten zien, dat voor jouw onhaalbaar is. Vraag ook eens aan mensen om je heen wat hen inspireert of dankbaar maakt. Luister naar hun antwoorden en laat je inspireren. Voor wie was Pippi Langkous nou niet een inspiratiebron?

Inspireren is kinderspel

Persoonlijk vind ik kinderen erg inspirerend. Jonge kinderen zijn vaak nog erg creatief, denken nog niet binnen kaders en hebben goede, simpele oplossingen voor complexe problemen. De manier waarop zij de wereld zien en beleven vind ik erg interessant. Ik heb niet voor niets de afgelopen jaren veel kindergedichten geschreven, denk ik. Dus heb je een complex probleem? Probeer door middel van een begrijpbare situatieschets en eenvoudige vraagstelling over dit probleem een kind om advies te vragen. Wellicht is de oplossing slechts kinderspel.

Duik een bibliotheek in

Ik vind een bibliotheek één van de meest inspirerende plekken in mijn nabije omgeving. Ik hoef maar een titel van een boek te lezen, een mooie quote te zien hangen of treffende foto, of ik kan al geïnspireerd raken voor een gedicht, een knutselproject of een blog. Boeken zijn sowieso een grote inspiratiebron voor mij. Leesboeken, kookboeken, hobbyboeken, biografieën, maar ook bladeren door tijdschriften. Ik word er blij van en raak er zeker door geïnspireerd. Lukt lezen niet? Scan pagina’s, kijk plaatjes, blader er eens lustig op los.

Schrijf voor nieuwe inspiratie

De één leest liever, terwijl de ander liever schrijft. Of misschien werkt zowel lezen als schrijven voor jou inspirerend. Een paar manieren om schrijvend tot inspiratie te komen:

intuïtief of creatief schrijven
brainstorm
mindmappen
een dagboek bijhouden
bloggen

Bundel jouw goede ideeën op één plek. Lees mijn blog met tips over het vullen van notitieboekjes.

Tips voor nog meer creativiteit

Ben je op zoek naar inspirerende tips voor meer creativiteit? Ik deel graag wat bij mij meestal goed werkt:

Maak een Pinterest account aan en ga op zoek naar creatieve ideeën of bewaar plaatjes op jouw digitale waar jij blij van wordt
Maak een vision board of moodboard zoals Marloes en laat je inspireren door de uitkomsten.
Lees blogs over onderwerpen die jou interesseren of dingen die je graag zou willen maken. Ik blader zelf graag in mooie boeken. Bijvoorbeeld het DIY boek van Wimke Tolsma.
Volg een creatieve cursus, ga naar een creatieve beurs, sluit je aan bij een clubje of vereniging, koop een DIY pakket of vraag een vriendin of ze iets meer wil vertellen over haar hobby.

Ik ga op reis en neem mee terug

Op zoek naar nieuwe inspiratie? Niks werkt zo inspirerend als reizen. Een andere cultuur opsnuiven, anders eten, een onbekende omgeving ontdekken en nieuwe mensen ontmoeten. Dit kan voor veel mensen inspirerend werken. Wat voor mij ook altijd goed werkt: een dagje weg naar een grote stad, een dagje zee, reizen met de trein, een museumbezoek, of een weekendje weg. Ik kom vaak opgeladen en met nieuwe ideeën en inspiratie terug. Leuk, maar als reizen er even niet in zit? Mediteren kan een vergelijkbaar effect hebben. Probeer het maar eens. Lukt dat niet? Probeer dan eens een onbekende wandelroute uit of rijdt op de bonnefooi eens naar een onbekend dorp of stad. Stap uit en wandel rond.

Alles wat je aandacht geeft..

Zoek je juist inspiratie voor het oplossen een vraagstuk of probleem? Ben je op zoek naar de perfecte oplossing, maar je weet niet hoe? Bedenk dan dat alles wat je aandacht geeft groeit. Stop er tijd in. Focus jezelf op dit onderwerp. Lees over dit soort problemen: boeken, blogs, kijk een webinar of volg een workshop of cursus. Soms is jouw kennis misschien te beperkt voor de juiste oplossing. Als je ergens weer in gaat duiken, kom je tot de meest verrassende inzichten. Leer van anderen en durf te vragen om hulp of uitleg.

Laat het los en wees positief

Een vol hoofd heeft geen ruimte voor een creatief proces. Maak je hoofd leeg, denk positief en laat gedachten die niet helpen of jou in cirkels laat denken los. Lees positieve inspirerende quotes die jou activeren en motiveren om iets te gaan doen.

Gebruik al jouw zintuigen

Blijf nieuwsgierig en gebruik ook al jouw zintuigen. Als jouw zintuigen op scherp staan, heb je meer kans op om nieuwe inspiratie te krijgen. Aan welke tips moet je dan denken?

luister naar (klassieke) muziek of een podcast of sta eens stil en luister naar de geluiden om jouw heen
brand een geurend kaarsje of een olie
proef iets wat je nog nooit eerder gegeten of gedronken hebt. Wat gebeurt er met je?
zet inspirerende voorwerpen in het zicht of plaats eens planten op jouw werkplek
prikkel jouw huid. Voel eens heel bewust aan iets met een bijzondere structuur. Of ga de sauna in en ervaar de overgang van warm naar koud. Neem een koude douche of ga een voor een flinke scrubbeurt.

Vergeet vooral jouw zesde zintuig niet. Durf jouw intuïtie te gebruiken.

Spiritualiteit als inspiratiebron

Klinkt het woord spiritualiteit jou al te zweverig? Lees dan toch even verder. Spiritualiteit gaat vooral over houding, identiteit en motivatie. Dat zweeft al een stuk minder toch? Door middel van spiritualiteit leer je anders kijken naar vaste leef- en denkpatronen. Daar heb je dan meteen de brug naar inspiratie te pakken. Hoe kan spiritualiteit als inspiratiebron dienen? Een paar ideeën:

meditatie en minirituelen
lees spirituele boeken
geniet van kleine dingen: een ondergaande zon, een bosje bloemen, een fluitende vogel
luister naar jouw gevoel
leer jezelf en jouw behoeften beter kennen
maak van (spirituele) voorwerpen een altaar of inspirerend hoekje ter ondersteuning: denk bijvoorbeeld aan edelstenen mineralen, quotes, beeldjes of kaarsjes.

Kalm an en rap een beetje

Als import Twentenaar zeg ik wel een gekscherend tegen iemand de uitspraak van mede Tukker Herman Finkers: Kalm an en rap een beetje. Pak je rust, doe een middagslaapje en zie wat dit voor wonderen met zich meebrengt. Tijdens de slaap is jouw onderbewustzijn vaak nog druk met oplossingen. Het kan best zo zijn, dat je na een nacht goed slapen wel ineens een goed idee krijgt. Rust is in veel gevallen echt een toverwoord.

Stilstaan kan echt niet hoor

“Ik moet altijd bezig zijn.” “Stilzitten is niet mijn ding”. “Ik kan nooit eens rustig op de bank zitten”. Hoe vaak merk je dit op van jezelf? Hoe vaak zeg jij dit tegen iemand? En wat krijg jij dan als antwoord? Wat zou je zelf zeggen tegen iemand die zegt: ik moet altijd door van mijzelf? Juist ja: het is helemaal niet erg hoor om even niks te doen. Niksen mag. Waarom zeggen we dit niet wat vaker tegen ons zelf? Dat niksen mag. Even stil staan, niks doen, een impasse hebben, geen flow voelen. Laat het maar gewoon gebeuren. Eerlijk: ik heb mijn zogenaamde winterslaap als heerlijk ervaren. Een hoofd vol van ideeën en inspiratie kan namelijk best wel eens vermoeiend zijn. Mijn tip: wees lief en mild voor jezelf als je je een tijdje wat minder geïnspireerd voelt. Je kan het jezelf prima een keer veroorloven. Het is normaal. Het hoort erbij. Voel je je daarnaast ook down of depri? Dan heb je waarschijnlijk weinig aan mijn tips om nieuwe inspiratie te krijgen. Gun jezelf dan professionele hulp om hieruit te komen.

1-2-3 en dan: doen

Je hebt het gemerkt: nieuwe inspiratie komt je niet altijd aanwaaien. Je zal er zelf iets voor moeten doen. Een schop onder je kont en actie. Lukt het jezelf niet? Vraag support aan anderen of stel concrete (SMART) doelen op. Als je heel concreet voor jezelf maakt, wat je wilt bereiken en wanneer, dan kan dit juist heel stimulerend werken.

Hang zelf de slingers op

Ze hangen hier nog steeds: slingers als overblijfsel van een verjaardag in een bijzondere tijd. Was het mijn luiheid om ze niet weg te halen? Nee, ik heb ze bewust laten hangen. Als herinnering voor mijzelf: je moet zelf de slingers ophangen in leuke en minder leuke tijden. Dit geldt ook voor inspiratie: je moet het zelf doen.

Tip om nieuwe inspiratie te krijgen: inspireer anderen

Heb je deze blog gelezen en denk ik: dit wist ik eigenlijk allemaal wel? Dat geeft niet, misschien had je even een reminder nodig. Mis je nog tips of trucs? Ik word zelf altijd blij door te delen met anderen. Wedden dat het weer gaat stromen als jij jouw eigen ideeën, projecten, DIY ook vertelt aan anderen. Van inspiratie of energie geven komt inspiratie ofwel: energie krijgen. Iets van een ander leren of een ander iets leren kan echt de situatie veranderen. Ik heb een heleboel tips met jullie gedeeld, maar mijn lijstje is nog lang niet af. Deel daarom deze blog met iedereen die wel wat flow kan gebruiken. Maar deel hier ook jouw tips (anoniem) met anderen. Laat onder deze blog jouw tips en grootste inspiratiebronnen achter.

Door wie of wat word jij geïnspireerd? Welke goede tips wil jij nog graag (anoniem) delen om andere te inspireren?

NB. De linkjes in dit blog zijn niet gesponsord. Ik deel ze, omdat ze voor mij als inspiratiebron dienen. Over eventuele samenwerkingen in een blog ben ik altijd transparant.

Mindset & inspiratie

Gouden tips om jouw dag goed te beginnen

november 18, 2020november 22, 2020 nienke

Werk jij ook zoveel vanuit huis? Ik werk momenteel het merendeel van mijn uren thuis. Het was wel aanpassen, vond je niet? Ongemerkt maakte ik een heleboel overuren (want: extra drukte en werkzaamheden door corona), maar ook doordat ik mijn dagelijkse fietstocht naar het werk niet meer hoefde te doen. Zonder dat ik er erg in had, slopen er de afgelopen maanden een paar ongewenste gewoonten mijn nieuwe ochtendroutine binnen. Een aantal weken geleden besloot ik het anders te doen. Toen ik dat deelde met collega’s en vrienden, begreep ik dat ik écht niet de enige ben die haar (werk) dag niet optimaal begint. Daarom in deze blog: tips om jouw dag goed te beginnen.

Gewoontes veranderen

Voordat ik mijn eerste tip met jullie deel, begin ik mijn blog met een stukje achtergrond informatie. De vraag is: wil je jouw ochendroutine verrijken met een nieuwe goede gewoonte? Of wil je een minder goede gewoonte afleren? Het doorbreken van gewoontes is lastig. Een gewoonte is namelijk aangeleerd gedrag en dat verander je niet zomaar. Je moet je dus eerst bewust van zijn dat je iets wilt veranderen. Dus voordat je verder leest: is er iets in jouw ochtendroutine dat je graag zou willen veranderen? Kies één ding uit. Heb je iets bedacht? Houd deze gedachte vast en lees dan pas door.

Een goed begin is het halve werk

Waarom zou je jouw ochtendroutine aanpassen? Het is voor jezelf (en de mensen om jou heen) fijn om de dag goed te beginnen. Ik herinner me nog de stressvolle ochtenden toen onze zoon klein was. Ik had al mijn energie voor de hele dag soms voor 9.00 uur al verbruikt. Oorzaak: te veel willen in de ochtend voordat we daadwerkelijk naar school en het werk konden. Ik was vaak met mijn hoofd al bij mijn werk, in plaats van aandacht hebben voor het moment zelf.

Tips om jouw dag goed te laten beginnen

Mijn tips voor jou om jouw dag goed te laten beginnen:

bereid de dag al voor in de avond. Kleding en tassen (laten) klaarleggen, lunch voorbereiden en de ontbijttafel alvast (gezellig)dekken.
neem de tijd om jouw dag te beginnen. Zorg dat je voldoende tijd hebt om de dag op een prettige manier te starten. Die 10 minuten extra slaap door de wekker later te zitten, doen het ‘em echt niet hoor.
drink net nadat je bent opgestaan een glas lauw water.
start met een gezond ontbijt. Een ontbijt is een goede start van de dag. Sterker nog: het is de belangrijkste maaltijd van de dag. Besteed hier dus aandacht aan. Ga er eens rustig voor zitten.
doe niet alles zelf. Verdeel de klusjes voor de ochtend. Dan houd je misschien wel tijd over om samen te ontbijten.
douche jij graag in de ochtend? Zet de douche eens wat kouder. Heerlijk zo’n frisse start.
huishouden met meerdere personen? Zorg dat iedereen voldoende tijd heeft in de douche. En ga vooral niet tegelijkertijd al jullie verzorgingsrituelen uitvoeren.
luister een fijn muziekje terwijl je de dag start. Jouw lievelingsmuziek kan echt een energieboost geven. Toegeven: niet iedereen is wellicht gecharmeerd van (jouw) favoriete muziek aan de ontbijttafel.
start de dag met een positieve affirmatie, een wens, intentie of positieve gedachte. Dat kan elke dag dezelfde (positieve) zin zijn, aardige woorden voor jezelf of een mooie wens voor jezelf of een ander.
begin de dag met een grote glimlach naar jezelf. Lachen is gezond.

Tips voor gevorderden

De volgende tips vind ik persoonlijk echt voor gevorderden. Ik reken mijzelf daar niet toe, want het structureel invoeren van deze tips voor een fijne start van de dag, is mij nog niet gelukt vanwege uiteenlopende redenen.

begin de dag met een meditatie momentje of meditatie oefening. In het begin van de coronatijd probeerde ik elke ochtend een ontspanningsoefening te doen van Sanny zoekt geluk. Ik was elke dag erg vroeg wakker en vond dat ik mijn tijd nuttig moest besteden. Ik vind de geleide meditaties van Sanny echt een aanrader, maar het matchte niet met de ochtendroutine van de rest van de family. Net op het moment dat ik mijn beetje ontspannen voelde, vloog de huiskamerdeur weer open en begon de dag voor de rest van de familie. Misschien had ik beter een plekje voor mijzelf kunnen zoeken in huis?
doe 11x een zonnegroet. Een fijne yoga oefening om de dag mee te beginnen.
de dag begint fanstastisch met een sportieve activiteit, zoals zwemmen of hardlopen.

De beste tip om de dag goed te beginnen voor alle thuiswerkers

Nu komen we bij mijn eigen nieuwe ochtendritueel. Nadat ik al zwaaiend bij de deur stond, wist ik niet hoe snel ik mijn laptop in mijn home office moest opstarten. Geen reistijd betekende extra werktijd. Hoera! Hoera? Niet dus. Hoezo extra werktijd? Geen fietstocht naar het werk betekent minder beweging én geen overgang tussen werk en privé. Dat is alles behalve positief. Dus mijn tip aan alle thuiswerkers: wandel of fiets naar jouw home office. Is de familie de deur uit? Trek jouw wandelschoenen aan en start jouw werkdag met een wandeling van ten minste 20 minuten. Regent het? Des te groter de noodzaak om een wandeling te maken. Want hoe goed voel je je als je 30 minuten lang de regen trotseert? Op elk weerstype kan je je kleden, toch?

Work to do

Ik heb zelf nog een paar gewoontes waarbij ik nog wat work to do heb:

mijn mobiel links laten liggen. Het lijkt mij een goed plan om het eerste uur mijn telefoon niet gebruiken voor onzinnige zaken als (a)social media.
de taken beter verdelen (ik zit altijd als laatste aan de ontbijttafel).
de dag beginnen met een yoga oefening. Voorlopig is dit nog wishful thinking, maar wel een doel voor de langere termijn.

Alle begin is moeilijk

Het is niet makkelijk om meerdere gewoontes tegelijkertijd aan te leren. Begin dus met één ding dat je graag zou willen veranderen aan jouw ochtendroutine. Verder is het belangrijk om bij te houden hoe jouw voortgang verloopt. Turf of tel het aantal keren dat je goed bezig bent geweest. Geef jezelf wel af en toe een beloning voor goed gedrag ;-), maar haak vooral niet af als het een keertje niet lukt. Je kan elke dag opnieuw beginnen. Het schijnt overigens meer dan 20 dagen te duren voordat je een nieuwe gewoonte aanleert. (sommige onderzoeken spreken zelfs van meer dan 60 dagen)

Het effect van elke dag wandelen naar je werk

Ik moet eerlijk zeggen dat mijn nieuwe gewoonte ‘wandelen naar mijn home office’ mij echt totaal geen moeite heeft gekost. Vanaf dag één voelde ik mij er erg happy bij. Ik kan zelfs naar mijn ochtendwandeling uit kijken. Ik merk dat mijn lijf het erg prettig vindt, maar daarnaast ben ik een stuk productiever. Ik begin de dag met meer energie. Ik moet wel van tevoren in mijn agenda kijken, hoe laat mijn eerste afspraak begint. Want het wandelt niet lekker als je steeds aan het denken bent of je om 9.00 uur in een eerste meeting verwacht wordt.

Vind je het lastig om nieuwe gewoontes aan te leren of nieuwe doelen te bereiken? Lees dan mijn blog over het maken van een vision board. Een vision board kan jou helpen om jouw doelen te bereiken.

Wat zijn jouw tips om de dag goed te beginnen? Deel ze vooral.